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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
조훈희 (조선대학교) 서영환 (조선대학교)
저널정보
한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제31권 제1호
발행연도
2023.2
수록면
25 - 29 (5page)
DOI
10.34284/KJGD.2023.02.31.1.25

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2023

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조훈희 ,  서영환 한국발육발달학회지 2023.02 학술저널

2020

기구 필라테스 리포머 운동프로그램이 평균 30대 여성의 신체조성 및 복부근력 변화에 미치는 영향
조훈희 대체의학과 2020.01 학위논문

초록· 키워드

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This study tried to find out what effect the Pilates Reformer exercise had on adult women by dividing them into an exercise group and a non-exercise group on changes in body composition and abdominal muscle strength. Exercise was concluded based on the results of comparative analysis of each variable after exercising for 90 minutes a day twice a week. First, In the exercise group through the Pilates Reformer exercise, the weight, BMI, body fat percentage, and abdominal fat percentage decreased and muscle mass increased in body composition items. Second, In the exercise group through the Pilates Reformer exercise, there were significant changes in abdominal length and number of contour lines in abdominal muscle strength change. In summary, it was found that a total of 24 weeks of Pilates Reformer exercise for adult women had direct and indirect effects on body composition and abdominal muscle strength. It is expected that a greater effect can be seen if the equipment Pilates exercise is performed in parallel with muscle strength, aerobic exercise, and diet therapy. Since the causes of obesity are diverse, it should be managed in terms of treatment and prevention through accurate evaluation, and stable and effective research should be conducted by considering the intensity, time, and frequency of exercise suitable for body composition and abdominal muscle strength.
#Equipment Pilates Reformer #Body Composition #Abdominal Muscle Strength #Adult Women

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

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