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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
윤미숙 (동방문화대학원대)
저널정보
동아시아불교문화학회 동아시아불교문화 동아시아불교문화 제24호
발행연도
2015.1
수록면
513 - 541 (29page)

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Ānāpānā-sati(아나빠나사띠)는 호흡명상의 빨리어로 세 가지 단어 ana(들숨), apana(날숨), sati(알아차림)가 나타내는 그대로 들숨과 날숨의 호흡을 알아차림 하는 호흡 수행법이다. 호흡명상은 깨달음의 수행을 출발에서 도착까지 다 가능하게 하는 수행체계를 가진 중요한 수행법으로 동서양에서 호흡명상을 이용한 심리치유프로그램이 개발되어 심리치유의 임상 및 연구에 적용되어 오고 있다. 특히 현대인들이 겪고 있는 우울증과 외상 후 스트레스 등 다양한 심리장애 치료를 위한 방법 중의 하나로 효과적으로 사용되고 있다. 본고에서는 초기 불교에 나타난 아나빠나사띠의 심층이해와 이 명상을 이용한 서구의 대표적인 심리치유 프로그램인 MBSR과 MBSR을 근간으로 개발된 MBCT, DBT, ACT 프로그램 및 국내의 호흡명상, 요가명상, 선 수행을 이용한 심리치유상담 프로그램을 고찰하였다. 이 고찰을 통하여 임상적용에 참고할 수 있는 이론적 근거와 기법 적용에 도움이 될 수 있는 실용적인 정보를 제공하고자 하였다.
#Ānāpānā-sati #Breathing Meditation #Psychological Therapy #MBSR #Meditation based Psychological Counseling

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