Effect of a 16-week Pilates exercise program on the ego resiliency and depression in elderly women

노수연

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자료유형: 학술저널

저자정보: 노수연 (가천대학교)

저널정보: 한국운동재활학회 Journal of exercise rehabilitation Journal of exercise rehabilitation Vol.12 No.5

발행연도: 2016.1

수록면: 494 - 498 (5page)

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This study aims to examine the effect of a 16-week Pilates exercise pro-gram on the ego resiliency and depression in elderly women. Before participating in Pilates exercise programs, researcher explained the purpose and the intention of the research to elderly women who were willing to participate in this research. A total of 148 elderly women agreed to participate in the program and they filled in ego resiliency and depression questionnaires. Then, the elderly participated in the 16-week Pilates exercise program and completed the same questionnaires afterwards. Collected data was analyzed by the SPSS ver. 20.0 program and results of paired t-test were as follows; there were statistically sig-nificant differences in all subvariables of the ego resiliency such as self-confidence (t=7.770, P<0.001), communication efficiency (t=2.690, P<0.01), optimistic trait (t=1.996, P<0.05), and anger management (t=4.525, P<0.001) after elderly women participated in the 16-week Pi-lates exercise program, there was a statistically significant difference in depression of elderly women who participated in the 16-week Pilates exercise program (t=-6.506, P<0.001) which was statistically lower than before their participation in the program. Consequently, participat-ing in the Pilates exercise program can help improve the ego-resiliency and alleviate depression of the elderly women.

참고문헌 (23)

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Brown WJ / 2005 / Prospective study of physical activity and depressive symptoms in middle-aged women / Am J Prev Med 29:265~272

Campos de Oliveira L / 2015 / Effects of Pilates on muscle strength, postural balance and quality of life of older adults: a randomized, controlled, clinical trial / J Phys Ther Sci 27:871~876

Childs E / 2014 / Regular exercise is associated with emotional resilience to acute stress in healthy adults / Front Physiol 5:161

Felten BS / 2001 / Conceptualizing resilience in women older than 85: overcoming adversity from illness or loss / J Gerontol Nurs 27:46~53

정복자 / 2015 / Correlation between physical fitness and fall efficacy in elderly women in Korea / Journal of exercise rehabilitation 11(3):151~154

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