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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김승효 (서울불교대학원대학교)
저널정보
한국요가학회 요가학연구 요가학연구 제24호
발행연도
2020.1
수록면
33 - 72 (40page)

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요가에서 니야사는 만뜨라와 함께 해당 신체 부위를 접촉하면서 주의를 보내는 것으로 집중과 자각력을 높이고 손의 접촉을 통해 신체의 쁘라나를 활성시켜 미묘한 효과를 나타낸다. 본 연구는 요가 니야사와 현대 셀프터치 기법인 자기신체 마사지, 추마요법, 감정자유기법에 대한 이점을 비교 연구하였고, 이를 토대로 셀프터치 요가프로그램의 적용 가능성 유무를 판단하기 위하여 예비 연구를 진행하였다. 예비 연구결과 셀프터치 요가프로그램은 신체 감각의 변화를 경험하게 하였고, 온전한 집중과 신체에 대한 소중함을 갖게 하였다. 이에 따라 니야사는 신체 감각을 향상시킬 것이며 특히 촉감 상실로 인해 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움이 될 것이라고 보고 있다. 향후 셀프터치 요가프로그램이 주요 건강문제 및 전인적 건강을 위한 요가 치료로의 적용을 기대해 보는 바이다.
#니야사 #추마요법 #감정자유기법 #자기신체 마사지 #셀프터치 요가프로그램

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