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본 연구는 중학교 자유학기제 프로그램으로 실시된 마음빼기 명상수업이 학생들의 자기성찰, 수업집중력과 행복지수에 미치는 효과를 분석하였다. 연구대상자는 서울, 경기 소재의 3개 중학교에서 마음빼기 명상반을 수강한 학생 140명이었다. 명상반 수업은 2017년 2학기에 일주일에 1회, 1회기 45분씩 총 8주간 진행되었다. 자료 수집은 명상 전후 설문 검사를 통해 수집되었으며, 질적 연구를 위해 학생들의 소감문 자료를 수집하였다. 자료 분석은 SPSS 23.0을 활용하여 빈도분석, paired t-test, ANCOVA를 실시하였고 명상 수업 후 학생들의 경험을 적은 진술문은 질적 분석 도구인 NVIVO 12.0을 활용하여 어휘 빈도 분석과 노드 분석을 실시하였다. 연구결과, 마음빼기 명상 수업은 학생들의 자아성찰과 수업집중도에 유의한 영향을 미쳤고 행복지수는 두 개 변인(삶의 만족, 소속감)에서만 향상되었다. 또한 질적 자료 분석 결과, 학생들이 인지한 마음빼기 명상수업의 효과는‘기분’,‘대인관계’,‘마음’,‘집중’,‘학습’의 5가지 주제로 분류되었다. 즉, 스트레스를 버려 기분이 좋아지고, 대인관계에서 불편한 마음이 사라졌으며, 마음이 편해지고 잡념이 사라져 공부에 집중이 잘 된다는 등의 진술이 주를 이루었다. 결론적으로 자유학기제 수업의 일환으로 중학교에서 시행된 마음빼기 명상은 학생들의 학업과 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것으로 전망된다.
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