필라테스가 체지방률, 유산소능력, 그리고 하지 등속성 근력에 미치는 영향

유재호; 김성중

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자료유형: 학술저널

저자정보: 유재호 김성중

저널정보: 한국피부과학연구원 아시안뷰티화장품학술지 아시안뷰티화장품학술지 제8권 제3호

발행연도: 2010.1

수록면: 81 - 90 (10page)

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본 연구는 필라테스가 체지방률, 유산소능력 및 하지 등속성 근력에 미치는 영향을 보고자 하였다. 40명의 대상자를 무작위로 실험군과 대조군으로 나누어 실험군은 8주간 필라테스에 참여하였고 사전, 사후에 체질량 측정, 운동부하 검사, 슬관절 등속성 검사를 시행하였다. 필라테스 운동 후 체중, 체지방률, 복부둘레는 유의하게 감소하였고 최대산소섭취량, 산소이용률, 무산소성 역치는 유의하게 증가하였으며 좌우측 슬관절 최대 신전과 굴곡 근력도 통계적으로 유의하게 증가하였다. 대조군과의 비교에서 필라테스는 체중, 체지방률, 복부둘레의 전후차에서 유의한 차이를 보였고 최대산소섭취량, 산소이용률, 무산소성 역치의 전후차는 유의한 차이를 보였으며 좌우측 슬관절 최대 신전과 굴곡 근력 전후차도 유의한 차이를 보였다. 결과적으로 필라테스는 아름다운 몸매를 가꾸기 위한 미용적 측면과 건강 증진 측면에서 탁월한 효과가 있음이 검증되었다.

#필라테스 #신체조성 #심폐능력 #유산소운동 #체지방률 #Pilates #Body composition #Cardiopulmonary capacity #Aerobic exercise #Body fat rate

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ACSM / 2006 / ACSM's Health/Fitness Facility Standards and Guidelines(3rd Edit) / American College of Sports Medicine

ACSM / 2006 / ACSM's resource manual for guideline for exercise testing and prescription(fifth edition) / williams & wilkins

Anderson B / 2010 / Fitting Pilates into a rehabilitation practice / Rehab Manag 23 (5) : 24 ~ 27

Bruce RA / 1963 / Exercise testing in adult normal subjects and cardiac patients / Pediatrics 32 : 742 ~ 755

Evans WJ / 1997 / Cyr-Campbell D, Nutrition, exercise, and healthy aging / J Am Diet Assoc 97 : 632 ~ 638

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유재호

소속기관 한국피부과학연구원

주요연구분야 예술체육학 > 미용

논문수 1 이용수 17

김성중

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