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논문 기본 정보

자료유형
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저자정보
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제16권 제3호
발행연도
2007.1
수록면
305 - 316 (12page)

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김효중, 이상현, 김광준. 골프 동계훈련 중 상해예방을 위한 탄력밴드 트레이닝의 효과. 운동과학, 제16권 제3호. 305-316, 2007. 본 연구의 목적은 해외 동계훈련에 참가하는 중고등학교 골프선수를 대상으로 8주간의 밴드 트레이닝의 효과를 분석하는 것이며, 골프선수를 두 집단(운동집단, 통제집단)으로 나누어 트레이닝 전후 신체구성, 등속성근력, 유연성 및 평형성의 변화를 비교분석하였다. 연구대상은 해외 동계훈련에 참가하는 공인 핸디캡 6이하의 중고등학교 골프 선수를 대상으로 실시하였다. 통제집단(n=7)은 체력훈련 없이 동계훈련을 실시하였고, 운동집단(n=7)은 주 3회의 밴드트레이닝을 실시하였다. 8주간의 동계훈련 후 체중과, BMI는 트레이닝 실시의 유,무와 상관없이 두 그룹 모두 유의하게 감소하였다. 요부의 등속성 근력에서는 통제집단의 요부 굴근의 최대회전력과 총운동량이 감소한 반면, 운동집단은 유의하게 증가하여 상반된 결과를 나타내었다(p<.05, p<.05). 하지의 등속성 근력에서는 밴드트레이닝 집단의 우측 하지의 신근과 굴근의 최대회전력이 유의하게 증가하였다(p<.05, p<.05). 그리고 운동집단의 우측 하지 굴근의 평균 파워 또한 유의하게 향상되었다(p<.05). 하지의 근지구력에서는 통제집단의 좌, 우측 굴근의 총운동량은 감소한 반면, 운동집단 총운동량은 유의하게 증가하였다(p<.01, p<.05). 동측근력비율과 양측근력비율은 두 집단 모두 유의한 변화를 나타내지 않았다. 유연성 및 평형성은 통제집단에서 감소한 반면, 운동집단은 유의하게 증가하여 서로 상반된 결과를 나타내었다(p<.01, p<.05). 이상의 결과를 종합해 볼 때 동계훈련 시 중고등학교 골프선수들을 대상으로 실시 한 밴드트레이닝이 엘리트 골프 선수들의 운동상해 예방 및 체력의 향상을 위한 적절한 훈련 프로그램이라고 사료된다.
#골프 #운동 상해 #밴드운동 #golf #sports injury #elastic band training

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