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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제17권 제1호
발행연도
2008.1
수록면
69 - 76 (8page)

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Jun, J.H. Kim, H.S. The effects of a simplified Tai-Chi exercise program on physical fitness and depression in the elderly. Exercise Science, 17(1): 69-76, 2008. The purpose of this study was to investigate the effects of a new simplified Yang style Tai-Chi (SYSTC) exercise program on the physical fitness, geriatric depression scale (GDS) and subjective symptom. The SYSTC was implemented three times a week, 35~44 min per session for 12 weeks. A total of 37 older adults with a mean age of 72.8 years participated in the study. Exercise heart rate was 58.6±9.5% of age-predicted HRmax. Measurements included heart rate during SYSTC, Arm curl (AC), 3-min walking (3MW), Chair stand (CS), single leg stance with eyes opened and closed (OE & OC), sit and reach (SR), and functional reach (FR). Subjective symptom and GDS were also investigated. Subjects had better scores in OE (p<0.001), CS (p<0.01) and FR (p<0.05). However, AC, 3MW, OC, SR and GDS did not show significant change (p>0.05). Subjective symptoms were improved. In conclusion, the simplified Yang style Tai Chi exercise program may not optimal for improving physical and psychological function in healthy, active older adults.
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참고문헌 (44)

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Schneider, D / 1991 / Metabolic and cardio- respiratory responses to the performance of Wing Chun and T'ai Chi Chuan exercise / Int. J. Sports Med 12(3):319~23 google schola Schaller, K. J / 1996 / Tai Chi Chun: an exercise option for older adults / J. Gerontol. Nursing 22(10):12~17 google schola Stevenson, J. S / 1990 / Effects of moderate and low intensity long-term exercise by older adults / Res. Nurs. Health 13(4):209~18 google schola Taggart, H. M / 2001 / Self-reported benefits of t'ai chi practice by older women / J. Holist. Nurs 19(3):223~32 google schola Taylor-Piliae, R. E / 2004 / Effectiveness of Tai Chi exercise in improving aerobic capacity: a meta-analysis / J. Cardiovas. Nurs 19(1):48~57 google schola

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