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저자정보
김정우 (단국대학교) 조원제 (육군사관학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제27권 제6호 (자연과학 편)
발행연도
2018.12
수록면
969 - 984 (16page)
DOI
10.35159/kjss.2018.12.27.6.969

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This study was conducted to observe the effect of aerobic exercise on the quality of sleep, dementia, and metabolic syndrome. 38 middle-aged women were divided into two groups by Morningness-Eveningness sleep type. The aerobic exercise by intensity was conducted with 38 subjects for 12 weeks. The Morningness-Eveningness Questionnaire was used to classify sleep types of subjects. Low intensity aerobic exercise was performed as 35% VO₂R and high intensity aerobic exercise performed as 70% VO₂R for 12 weeks at 3 times a week at 8:00 pm. As a result, there were 21 middle-aged women in the morningnes stype and 17 middle–aged women in the eveningness type. As a result of aerobic exercise by intensity, in eveningness sleep type, the low intensity aerobic exercise has positive effect on pittsburgh sleep quality index. The low and high intensity aerobic exercise had positive effect on dementia related factors. Also, in the morningness and eveningness sleep type, low and high intensity aerobic exercise had positive effect on fasting glucose and total cholesterol. In the eveningnes sleep type, low and high intensity aerobic exercise had positive effect on HDL-Cholesterol and in the morningness sleep type, low and high intensity aerobic exercise had positive effect on LDL-Cholesterol. Also, in the eveningness sleep type, low intensity aerobic exercise has positive effect on triglyceride. In conclusion, when prescribe exercise to middle-aged women considering pittsburgh sleep quality index, dementia related factors and metabolic syndrome related factors, the sleep type should be considered.
#morningness-eveningness sleep type #aerobic exercise intensities #PSQI-K #dementia factors #metabolic syndrome factors

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

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