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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제7권
발행연도
1997.5
수록면
307 - 313 (7page)

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The purpose of this study was to investigate the effects of 12 weeks` aerobic exercise on physical work capacity and performance. Maximal oxygen uptake, maximal ventilation, maximal heart rate, maxmal running time on the Bruce treadmill test protocol, performance were tested before and after 12 weeks` aerobic exercise in 23 married and unmarried woman. Subjects participated in 50min. of aerobic exercise at 75-85% of the heart rate reserve, 5 days per week. The results were as follows; 1. Maximal oxygen uptake, maximal ventilation and maximal exercise time increased significantly as a result of aerobic exercise. 2. Maximal heart rate showed no significant changes after the aerobic exercise. 3. Back lift, side step, reaction time, trunk flexion, trunk extension increased significantly as a result of aerobic exercise. 4. Grip strength, sargent jump, standing long jump showed no significant changes after the aerobic exercise. From these results, aerobic exercise performed 50 min., 5 days`per week for 12 weeks improves physical work capacity and enhances back lift, agility, flexibility in married and un married woman. Power(sargent jump, standing long jump) was not improves both group for 12 weeks aerobic exercise.

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