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저자정보
김명수 (포항공과대학교) 김성희 (포항공과대학교) 방현석 (포항공과대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제23권 제6호 (자연과학 편)
발행연도
2014.12
수록면
1,295 - 1,305 (11page)

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The purpose of this study is to investigate the effects of 8 week Resistance exercise followed by Cool-down exercise and Day time sleep on Muscle injury and growth marker, Isokinetic muscular strength and Body composition. Subjects were 29 male students in their 20s and divided into 3 groups, they are cool-down exercise+sleep group(CSG) of 10, cool-down exercise only group(CDG) of 10, and non of above group(CG) of 9. Resistance exercise was conducted for 60 minutes from 5 pm. and frequency was 4 times a week for 8 weeks. After Resistance exercise, CDG conducted walking on a treadmill for 10 minutes and stretching for 10 minutes. CSG took a sleep after Resistance exercise for 20 minutes. CG conducted non of cool-down exercise and sleep. ANCOVA of SPSS 18.0 was used for data processing. The result that body fat percentage was significantly lower in CSG than in CG shows that 20 minute day time sleep helps body fat reduction. By the result that Isokinetic muscular strength difference was not significant among groups, we can conclude that conducting only cool-down exercise and day time sleep is not sufficient for a muscular strength change. Muscle injury marker, CK was lower in CSG than in CDG and CG, LDH was lower in CSG than in CG, and muscle growht marker IGF-1 and Testosterone were higher in CSG than in CSG and CG. This result shows the effective change in muscle injury and growth marker after cool-down exercise and 20 minute day time sleep.
#cool down #rap #resistance training #muscle damage and growth marker #body composition

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (24)

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1. [학술지(정기간행물)] - 구광수 / 2010 / 수면박탈 시간별 최대운동에 따른 뇌파, 피로대사물질, 스트레스호르몬 변화 분석 / 한국발육발달학회지 18 (1) : 57 ~ 64 dbpia 2. [학술지(정기간행물)] - 김문정 / 1994 / 등장성 혹은 등척성 정리운동이 동적근력회복에 미치는 효과 / 한국전문물리치료학회지 1 (1) : 67 ~ 74 dbpia 3. [학술지(정기간행물)] - 김향선 / 2004 / 무용 프로그램이 청소년기 여학생의 성장호르몬 및 IGF-Ⅰ수준에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 12 (2) : 169 ~ 177 dbpia 4. [학술지(정기간행물)] - 방현석 / 2014 / 저항훈련 방법의 차이가 레슬링 선수의 최대산소섭취량과등속성 근 기능 및 혈중 염증지표에 미치는 영향 / 코칭능력개발지 16 (3) : 85 ~ 95 dbpia 5. [학술지(정기간행물)] - 방현석 / 2013 / 웨이트트레이닝 후 정리운동 방법차이가중년여성의 SOD와 근 손상지표에 미치는 영향 / 한국엔터테인먼트산업학회논문지 7 (4) : 179 ~ 186 dbpia

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