Lateral Raises와 Scaptions 운동 시 국면에 따른 견관절 외전근과 견갑골 상방회전근의 활성도 및 피로도 비교

황재범; 박성현; 박정배; 신정훈; 조춘환

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자료유형: 학술저널

저자정보: 황재범 (한국국제대학교) 박성현 (한국국제대학교) 박정배 (한국국제대학교) 신정훈 (한국국제대학교) 조춘환 (해군사관학교)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제14권 제2호

발행연도: 2012.6

수록면: 29 - 37 (9page)

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본 연구는 Lateral Raises와 Scaptions 운동 시 국면에 따른 견관절 외전근과 견갑골 상방회전근의 활성도와 피로도를 비교하여 그 차이를 규명함으로써 트레이닝 현장에서 어깨 손상 환자의 근력강화 운동 시 간과할 수 있는 잠재적인 위험성과 상지의 재활운동 시효율적인 운동방법을 위한 근거를 제시하는데 그 목적이 있다. 이를 위하여 I대학교의 건강한 남학생 13명을 대상으로 Lateral Raises와 Scaptions 운동 시 견관절 외전근과 견갑골 상방회전근의 활성도와 피로도를 비교하였다. 근 활성도는 %MVIC 방법으로 각 근육의 근전도 신호를 표준화 하였고, 근 피로도는 평균주파수(MPF) 방법을 사용하였다. 이상의 연구를 통하여 얻은 결론은 다음과 같다. 먼저 근 활성도의 비교를 살펴보면 다음과 같다. 전삼각근은 Lateral Raises 운동 시 30-60° 국면이 0-30° 국면보다 유의하게 높게 나타났다. 중삼각근은 모든 국면에서 Lateral Raises 운동이 Scaptions 운동보다 유의하게 높게 나타났다. 상승모근은 0-30°와 60-90° 국면에서 Lateral Raises 운동이 Scaptions 운동보다 유의하게 높게 나타났다. 하승모근은 30-60° 국면에서 Scaptions 운동이 Lateral Raises 운동보다 유의하게 높게 나타났다. 전거근은 30-60°와 60-90° 국면에서 Scaptions 운동이 Lateral Raises 운동보다 유의하게 높게 나타났다. 다음으로 근 피로도의 비교를 살펴보면 다음과 같다. 전삼각근과 상승모근은 Lateral Raises와 Scaptions 운동 모두에서 초기 국면이 후기 국면보다 유의하게 높게 나타났다. 중삼각근은 모든 국면에서 Lateral Raises 운동이 Scaptions 운동보다 유의하게 높게 나타났다. 전거근은 Scaptions 운동에서 초기 국면이 후기 국면보다 유의하게 높게 나타났고, 후기 국면에서 Lateral Raises 운동이 Scaptions 운동보다 유의하게 높게 나타났다. 따라서 이상의 결론을 종합하면, Scaptions 운동이 Lateral Raises 운동에 비해 삼각근의 활성을 보다 줄여줌과 동시에 견갑골 상방회전에 있어 가장 긴 모멘트암을 갖고 있는 전거근의 활성을 높일 수 있기에, 회전근개 손상과 어깨충돌증후군으로 인한 견관절 근력강화 운동으로 보다 적합한 운동이라 할 수 있다.

The purpose of this study was to compare and analyze the muscle activation and fatigue on scapular upward rotators and shoulder abductors during lateral raises and scaptions. The subjects of this study were 13 men. Maximal voluntary isometric contraction was used to measure muscle activities and mean power frequency was used to measure muscle fatigue. Signals of EMG of each muscle was standardized. The results were analyzed by two-way ANOVA with repeated measure. The results were as follows.
First of all, in the anterior deltoid muscle activation, 30-60° phase of lateral raises group revealed higher than 0-30° phase, whereas scaptions group revealed highest at the angle of 30-60° phase. In the middle deltoid muscle activation, lateral raises group revealed higher all phases than scaptions group. In the upper trapezius muscle activation, lateral raises group revealed higher 0-30° phase and 60-90° phase than scaptions group, whereas scaptions group revealed higher 30-60° phase than lateral raises group. In the lower trapezius muscle activation, scaptions group revealed higher 30-60° phase than lateral raises group, whereas lateral raises group revealed higher 60-90° phase than scaptions group. In the serratus anterior muscle activation, scaptions group revealed higher 30-60° and 60-90° phase than lateral raises group.
The next, in the anterior deltoid and upper trapezius muscle fatigue, initial phase revealed higher all groups than terminal phase. In the middle deltoid muscle fatigue, lateral raises group revealed higher all phases than scaptions group. In the serratus anterior muscle fatigue, initial phase revealed higher scaptions group than terminal phase, whereas lateral raises group revealed higher terminal phase than scaptions group. In conclusion, because of decreasing of deltoid activation and increasing of serratus anterior activation, scaptions exercise is suggested that it is recommended for the patients of rotator cuff injury and shoulder impingement syndrome as shoulder strengthening exercise.

#lateral raises #scaptions #견관절 외전근 #견갑골 상방회전근 #근 활성도 #근 피로도 #shoulder abductors #scapular upward rotators #muscle activation #muscle fatigue

참고문헌 (1)

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현수돈, 김정룡. 여성하이힐이 허리 근육 피로에 미치는 영향에 관한 연구. 대한인간공학회 학술대회논문집. 1997

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주요연구분야 예술체육학 > 체육

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신정훈

소속기관 한국엔터테인먼트산업학회

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조춘환

소속기관 해군사관학교

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