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학술저널
저자정보
천우광 (계명대학교) 엄대영 (위덕대학교) 변재철 (위덕대학교) 박진기 (위덕대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제19권 제3호 (자연과학편)
발행연도
2010.8
수록면
1,185 - 1,195 (11page)

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BACKGROUND: Poor balance control, mobility restrictions, and fall injuries are serious problem for many older adults. OBJECTIVE: The purpose of this study was to examine the effects of physical fitness and walking abilities on compound exercise training (CET) during 24 weeks in older adults. METHOD: One hundred seven older adults were participated in compound exercise training (≥65 yr). Compound exercise training program was done three times per week, and exercise time was 60-70 minutes an each day. Initiating a program increased the gradually for 40% to 70% HRR. The established for adults for aerobic exercise training, balance control and other resistance exercise such as walking, dance, water walking, aquarobic, balance ball, and theraband pursuits. RESULTS: CET was performed three times per week and at a 40-70% HRR intensity. CET resulted in a significant improvement in physical ability such as back muscle strength, muscle endurance and agility. Futhermore, CET was a significant improved on 10m walking and the repeated 2.5m walking speed in older adults. CONCLUSIONS: The Compound exercise training may be an effective way to improving physical functioning in older people, including improving muscle strength, walking performance and delay mobility impairment in older adults.
#Compound exercise training #Physical function #Balance control #Walking performance #Older adults

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과 및 논의
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (32)

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