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Even at menopause, fitness and exercise can reduce not only climacteric syndrome but also the risk of heart disease, obesity, chronic disease such as diabetes, osteoporosis and chronic back pain.
Weight bearing exercise, resistance training and high-intensity fitness regimen could be encouraged and prescribed. All women should be encouraged to exercise regularly and was reinforced the particular benefits of exercise in their menopausal and postmenopausal years.
There must be recognition in society that physical activity is a vital component of a healthy lifestyle and essential for disease prevention. The average woman will live at least 25 years beyond menopause, and during these years, regular physical activity can improve her quality of life, general health, and sense of well-being.
Weight bearing exercise, resistance training and high-intensity fitness regimen could be encouraged and prescribed. All women should be encouraged to exercise regularly and was reinforced the particular benefits of exercise in their menopausal and postmenopausal years.
There must be recognition in society that physical activity is a vital component of a healthy lifestyle and essential for disease prevention. The average woman will live at least 25 years beyond menopause, and during these years, regular physical activity can improve her quality of life, general health, and sense of well-being.
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 운동의 이점
Ⅲ. 갱년기 여성의 운동처방 요점
Ⅳ. 갱년기 여성의 운동처방의 원리와 실제
Ⅴ. 결론
참고문헌
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