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한국생활환경학회 한국생활환경학회지 한국생활환경학회지 제15권 제4(2)호
발행연도
2008.12
수록면
573 - 578 (6page)

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This study has been written to compare and analyze middle aged obese women's body composition and blood lipid by walking that is representative of aerobic exercise. The middle aged obese women live in K dong, G si and have 25-30 ㎏/㎡ range of BMI. The walking is enforced in a 300m track playground of K elementary school, G si, Kyoung-ki do from 6:30 PM to 8:00 PM. A leader let them take 20 turns by a target heart rate which is based on personal intensity of exercise (60-70%HRmax). The exercise is enforced three times a week (Mon, Wed, Fri) for 12 weeks. It is under consideration that the middle aged obese women do not have experience of exercise. The average value and standard deviation is deduced by SPSS Ver 12.0. The significant differences in group is deduced by 'Paired t-test' and in range P＜0.5, the significance is inspected. There are conclusions. First, there is 1% significant difference at BMI and weight when an author analyze body composition which is compared before exercising with after exercising. However there is no significant differences at an amount of muscles and lean body mass. Second, there is 5% significant difference at total cholesterol when an author analyze blood lipid which is compared before exercising with after exercising. Also there is 1% significant difference at triglyceride. But there are no differences between HDL-C and LDL-C. To conclude, regular walking gives middle aged obese women positive effects at blood such as reducing BMI weight, total cholesterol and triglyceride. The other side, there are not much significant differences at an amount of muscles, lean body mass and HDL-C and LDL-C. It might be the walking is low intensity exercise and period of exercising was short. Thus to keep exercising continually and strengthen intensity of exercise would be needed. Also to try various events during long period would be needed.
#Walking exercise #Body composition #Blood lipid #Middle aged obese Women

목차

Abstract
1. 서론
2. 연구방법
3. 연구결과
4. 논의
5. 결론
인용문헌

참고문헌 (32)

참고문헌 신청
강대관 / 2001 / 수중운동이 중년 비만여성의 신체조성과 혈청지질 변화에 미치는 영향 / 한국체육학회지 40(2):519~527 google schola 김도희 / 2001 / 건강운동 프로그램의 중년여성의 신체조 성과 심폐기능 및 체력에 미치는 영향 / 건강증진학회 2(4):45~54 google schola 김병완 / 1999 / 트레이닝 방법론 / 홍경 google schola 김성수 / 1986 / 트레이닝에 따른 유산소 운동 능 력과 혈액성분의 변화 / 대한스포츠의학회지 5(1) google schola 김영설 / 1999 / 고지혈증과 동맥경화증 / 도서출판, 한의학 google schola

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