저산소 상태에서의 운동이 노인의 유산소운동능력, 심박수 및 혈압반응에 미치는 효과

임용택

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자료유형: 학술저널

저자정보: 임용택

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제15권 제2호

발행연도: 2006.5

수록면: 473 - 483 (11page)

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The purpose of this study was to evaluate the effect of exercise program under hypoxic condition on aerobic exercise capacity, HR and BP in elderly. Subjects were eighteen healthy elderly people who were over 65 years, and didn't have any history in cardiovascular disease. The hypoxic exercise program for experimental group consisted of a 10-minute's warm-up, 40-minute's workout(30-minute's bicycle ergometer with 60%VO₂max under hypoxic condition using hypoxic simulator, Altitrainer 200® and 10-minute's weight training), and 10-minute's cool down. Exercise frequency was 5days/week and duration was 4weeks. Weight training was performed 15 times by 2sets with 50%RM using Leg extension, Leg curl, Leg press, Butterfly, Biceps curl, Lat pull down, Back extension and Sit-up with machine. The results were as follows;
First, There were significant increace in VO₂max and all-out time at GXT after exercise program and 4weeks after completion of exercise program in experimental group. Second, There was a significant decreace in res tic heart rate after exercise program and 4weeks after completion of exercise program in experimental group. But there was no significant difference in maxmal heart rate. Third, There was a significant decreace in systolic blood pressure after exercise program and 4weeks after completion of exercise program in experimental group. But there was no significant difference in diastolic blood pressure. As a result, exercise program under hypoxic condition is more efficient method to improve health in elderly.

#Aerobic exercise #HR #BP #Hypoxic condition

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[학술지(정기간행물)] - 신창호 / 2003 / 간헐적 저 산소 트레이닝이 심폐능력 및 혈액변인에 미치는 영향 12 (2) : 223 ~ 231

[학술지(정기간행물)] - 정동식 / 2002 / 고지대 훈련의 새로운 동향 81 : 44 ~ 51

[학술지(정기간행물)] - I / 1993 / The nondrug treatment of hypertension patients by their adaptation to periodic hypoxia in a barochamber galiautdi (v) : 23 ~ 9

[학술지(정기간행물)] - Ashenden, M. J / 1999 / Live high, Train low does not change the total haemoglobin mass of male endurance athletes sleeping at a simulated altitude of 3000m for 23 nights 80 : 479 ~ 484

[학술지(정기간행물)] - Berglund / 1992 / Aspects of haematological adaptation : 289 ~ 303

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