중년남성의 복합운동프로그램에 따른 신체구성, 건강관련체력 및 혈중지질에 미치는 영향

서정훈

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자료유형: 학술저널

저자정보: 서정훈

저널정보: 한국콘텐츠학회 한국콘텐츠학회논문지 한국콘텐츠학회논문지 제5권 제2호

발행연도: 2005.4

수록면: 177 - 185 (9page)

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본 연구는 중년남성 10명을 대상으로 준비운동, 저항운동, 수중운동 그리고 정리운동 순으로 구성된 복합운동프로그램을 1일 60분씩 주 4회의 빈도로 12주간 실시하여 대상자들의 실험전과 후의 변인들을 비교, 분석한 결과 신체구성 성분인 체지방율, 제지방량, 신체질량지수는 각각 유의하게 감소(p＜.01)하였으며, 건강관련 체력은 근력, 근지구력, 유연성에서 유의하게 증가(p＜.01)하였다. 또한, 혈중지질의 경우 총 콜레스테롤, 저밀도지단백콜레스테롤, 중성지방은 유의하게 감소(p＜.01)하였으며, 고밀도지단백콜레스테롤은 유의하게 증가(p＜.05)하였다.

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