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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 이세원
- 발행연도
- 2020
- 저작권
- 인천대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수9
이 논문의 연구 히스토리 (2)
2021
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본 연구는 체질량지수가 정상에 속하지만 체지방률이 비만에 해당되는 마른 비만 여성을 대상으로 5주간의 저강도 혈류 제한 저항성 운동(BFR-RT)과 중강도 저항성 운동(RT) 처치가 신체 조성, 혈중 지질, 근력 및 무산소성 파워에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 20대 마른 비만 여성을 통제 그룹(CON, n=10), BFR-RT그룹(n=9), RT그룹(n=10)에 무선 할당하였다. BFR-RT그룹의 경우, KAATSU NANO장비를 사용하여 상지와 하지에 공압식 커프를 각각의 수축기 혈압과 동일한 압력을 부과하여 1RM의 40% 강도로, RT그룹의 경우 1RM의 60~70% 강도로 벤치프레스, 바벨 로우, 스쿼트, 런지를 주 2회 실시하였다. 5주간의 운동 처치의 효과를 비교 분석하기 위해 이원 반복측정 분산분석을 실시한 결과, 두 운동 그룹 모두 무산소성 파워가 통제 그룹에 비해 유의하게 증가하였으며, RT그룹에서는 근육량과 HDL-C 또한 유의하게 증가하였다. 결론적으로 본 연구에서는 20대 마른 비만 여성에게 저강도 혈류 제한 저항성 운동보다는 중강도 저항성 운동이 신체 조성 및 혈중 지질을 개선시키는데 효과적이었다.
목차
Ⅰ. 서 론 11. 연구의 필요성 12. 연구 목적 43. 연구 가설 4Ⅱ. 이론적 배경 51. 마른 비만 52. 저항성 운동 63. 혈류 제한 저항성 운동 8Ⅲ. 연구방법 101. 기관생명윤리위원회 102. 연구 대상 103. 연구 기간 124. 측정 도구 및 운동 장비 135. 연구 설계 및 절차 145.1. 운동 처치 156. 측정 방법 166.1. 신장 및 신체 조성 측정 166.2. 혈중 지질 측정 166.3. 근력 및 무산소성 파워 측정 176.4. 1RM 측정 177. 자료 처리 18Ⅳ. 연구결과 191. 운동 처치 후 신체 조성에 대한 변화 192. 운동 처치 후 혈중 지질에 대한 변화 213. 운동 처치 후 근력, 무산소성 파워에 대한 변화 23Ⅴ. 논의 25Ⅵ. 결론 및 제언 291. 결론 292. 제언 29참고문헌 30
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