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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 발행연도
- 2018
- 저작권
- 제주대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수9
이 논문의 연구 히스토리 (2)
2019
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본 연구의 목적은 6주간의 고강도 간헐적 운동인 타바타 운동 프로그램이 과체중 남자대학생의 비만도, 체력 및 대사증후군 위험요인에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 본 연구의 대상자는 체질량지수 23 kg/m² 이상의 20대 과체중 남성 20명으로 운동군 10명과 통제군 10명으로 구분하였다. 운동군은 6주간 주 3회, 일일 최대심박수의 80 ~ 90 %의 강도로 14분 운동을 실시하였다. 통제군은 동일한 처치 기간 동안 특별한 처치 없이 평소의 생활 습관을 유지하도록 하였다. 운동 참여 전 · 후 신체조성, 건강관련체력, 혈압 및 혈중지질을 측정하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 운동군에서 허리둘레, 엉덩이둘레, 허리둘레-신장비가 유의하게 감소되었다. 건강관련체력의 근력, 근지구력, 심폐체력이 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 대사증후군 위험요인인 혈압은 운동군에서 수축기혈압과 이완기 혈압에서 유의하게 감소하였으며, 혈중지질의 모든 변인에서 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다. 중성지방, 혈당은 감소하는 경향을 보였으며, 고밀도지단백콜레스테롤은 증가하는 경향을 보였다. 이상 결과를 종합해 보면 6주간의 고강도 간헐적 운동인 타바타운동은 체력향상에 긍정적인 영향을 미쳤으며, 비만도 및 대사증후군 위험요인 개선 가능성이 제시되었다.
목차
Ⅰ. 서 론 11. 연구의 필요성 12. 연구의 목적 53. 연구의 가설 54. 연구의 제한점 65. 용어의 정의 7Ⅱ. 이론적 배경 101. 비만 101) 비만의 문제점 102) 비만과 운동 112. 고강도 간헐적 운동 131) 고강도 간헐적 운동 효과 132) 타바타 운동 효과 133. 건강관련체력 161) 신체조성 162) 근력 · 근지구력 163) 유연성 174) 심폐체력 174. 대사증후군 181) 대사증후군의 문제점 182) 대사증후군과 신체활동 19Ⅲ. 연구방법 211. 연구대상 212. 실험설계 223. 측정항목 및 도구 234. 실험절차 241) 신체조성 측정 242) 체력측정 253) 혈압검사 274) 혈액분석 275. 운동프로그램 281) 운동군 282) 통제군 296. 자료 처리 30Ⅳ. 연구결과 311. 운동프로그램 참여 전 운동군과 통제군의 신체조성 비교 312. 운동프로그램 참여 전 운동군과 통제군의 체력수준 비교 323. 운동프로그램 참여 전 운동군과 통제군의 대사증후군 위험요인 비교 334. 운동프로그램 참여 전 · 후 운동군의 신체조성 비교 345. 운동프로그램 참여 전 · 후 운동군의 체력수준 비교 376. 운동프로그램 참여 전 · 후 운동군의 대사증후군 위험요인 비교 407. 운동프로그램 참여 전 · 후 운동군의 대사증후군 위험요인 (1개 이상)변화 44Ⅴ. 논의 461. 신체조성의 변화 462. 체력수준의 변화 473. 대사증후군 위험요인의 변화 50Ⅵ. 결론 52참고문헌 53Abstract 67
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