이 연구는 성인 남성 30명을 대상으로 동일한 저항운동과 단백질 보충제 섭취 기간에 따른 통제집단(n=10), 8주 섭취집단(n=10), 16주 섭취집단(n=10)으로 구분하고 16주간 주 3회의 빈도로 각 처치방법에 따라 실시하여 신체구성과 근 비대 동화호르몬(GH, IGF-1, Testosterone)의 변화를 알아 보기위해 실시하였다. 이 연구의 결과와 논의를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다.
1. 16주간 동일한 강도의 저항운동과 단백질 보충제 섭취기간에 따른 시기별 신체구성의 변화를 분석한 결과 체지방량은 단백질 보충제 섭취기간에 따른 유의한 차이가 나타나지 않았고, 체지방률은 단백질 보충제 섭취기간에 따른 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 근육량은 통제집단, 8주 섭취집단, 16주 섭취집단 모두 16주간 처치 후 유의하게 증가한 것으로 나타났다(p<.001),(p<.001),(p<.001).
2. 16주간 동일한 강도의 저항운동과 단백질 보충제 섭취시기에 따른 근 비대 동화호르몬의 변화를 분석한 결과 성장호르몬은 통제집단, 8주 섭취집단, 16주 섭취집단에서 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았고, IGF-1은 통제집단, 8주 섭취집단에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타지 않았으나, 16주 섭취집단에서 통계적으로 유의한 차이가 나타나(p<.05) 사후검증을 실시한 결과 섭취 전보다 섭취 8주, 16주 후 유의하게 증가한 것으로 나타났다(p<.05),(p<.05). 또한 테스토스테론은 통제집단과 8주 섭취집단은 통계적으로 유의한 차이가 나타지 않았으나, 16주 섭취집단에서 통계적으로 유의한 차이가 나타나(p<.001) 사후검증을 실시한 결과 섭취 전과 섭취 8주 섭취보다 16주 섭취 후 유의하게 증가한 것으로 나타났다(p<.001).
3. 동일한 강도의 저항운동과 단백질 보충제 섭취기간에 따른 시기별 신체구성의 집단 간 비교결과 섭취 전 체지방량과 체지방률, 근육량에서 통제집단, 8주 섭취집단, 16주 섭취집단 모두 통계적 유의한 차이가 나타나지 않았고, 섭취 8주 후 집단 간 체지방량, 체지방률, 근육량에서 통제집단, 8주 섭취집단, 16주 섭취집단 모두에서 통계적 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 섭취 16주 후 체지방량과 체지방률은 모든 집단에서 통계적 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 근육량은 집단 간 차이가 나타나(p<.05) 사후검증을 실시한 결과 통제집단과 8주 섭취집단보다 16주 섭취집단이 유의하게 높은 것으로 나타났다(p<.05).
4. 동일한 강도의 저항운동과 단백질 보충제 섭취기간에 따른 시기별 근 비대 동화호르몬의 집단 간 비교결과 섭취 전 성장호르몬, IGF-1, 테스토스테론은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았고, 섭취 8주 후 성장호르몬, IGF-1은 집단 간 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았으나 테스토스테론은 집단 간 유의한 차이가 나타나(p<.01) 사후검증을 실시한 결과 통제집단보다 8주 섭취집단과 16주 섭취집단이 유의하게 높은 것으로 나타났다(p<.05)(p<.05). 또한 섭취 16주 후 성장호르몬과 IGF-1, 테스토스테론에서 모두 유의한 차이가 나타나 사후검증을 실시한 결과(p<.05)(p<.001)(p<.001) 성장호르몬은 통제집단과 8주 섭취집단에 비해 16주 섭취집단이 유의하게 높은 것으로 나타났고(p<.05)(p<.05), IGF-1은 통제집단과 8주 섭취집단에 비해 16주 섭취집단이 유의하게 높은 것으로 나타났으며(p<.001)(p<.001), 테스토스테론은 통제집단과 8주 섭취집단에 비해 16주 섭취집단이 유의하게 높은 것으로 나타났다(p<.001)(p<.001).
따라서 동일한 저항운동과과 단백질 보충제 섭취 기간은 신체구성 및 동화호르몬의 변화에 긍정적인 효과를 가져다주며 신체구성과 호르몬의 변화를 계획할 때, 이 연구를 기초자료로 활용하여 보다 과학적이고 체계적인 효과를 기대할 수 있다.