다양한 강도의 저항운동시 진동적용이 염증과 근 손상지표에 미치는 영향 :The effects of vibration on inflammatory and muscular damage markers during resistance training of various intensities

김자민

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자료유형: 학위논문

저자정보: 김자민 (계명대학교, 계명대학교 대학원)

발행연도: 2014

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2014

다양한 강도의 저항운동시 진동적용이 염증과 근 손상지표에 미치는 영향

김자민 , 이원재 , 이소정 한국체육과학회지 2014.12 학술저널

다양한 강도의 저항운동시 진동적용이 염증과 근 손상지표에 미치는 영향

김자민 체육학과 2014.01 학위논문

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본 연구의 목적은 다양한 강도(1RM 50%, 60%, 70%, 80%, 90%)의 저항운동시 진동적용이 염증지표, 근 손상지표 및 체표면 온도에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 저항운동 경력 6개월 미만의 20대 남자 35명을 대상으로 염증지표(CRP, WBC), 근 손상지표(CPK, LDH) 및 체표면 온도의 변화를 측정하였다. 측정된 변수들에 대해 삼원분산분석(three-way repeated ANOVA)을 수행하였다.
염증지표에 대한 분석결과, CRP 변화에서 진동이나 운동강도와 무관하게 안정시보다 운동직후 높게 나타났고, 운동직후보다 회복24시에 낮게 나타났다.
WBC 변화에서 진동이나 운동강도와 무관하게 안정시보다 운동직후 높게 나타났고, 운동직후보다 회복24시에 낮게 나타났다.
근 손상지표에 대한 분석결과, CPK 변화에서 진동이나 운동강도와 무관하게 안정시보다 운동직후 높게 나타났고, 운동직후보다 회복24시에 낮게 나타났으며, 운동직후, 회복24시에 진동 유 그룹보다 진동 무 그룹에서 높게 나타났다.
LDH 변화에서 진동이나 운동강도와 무관하게 안정시보다 운동직후 높게 나타났고, 운동직후보다 회복24시에 낮게 나타났으며, 운동직후, 회복24시에 진동 유 그룹보다 진동 무 그룹에서 높게 나타났다. 이러한 결과는 진동운동이 다양한 종류의 근육뿐만 아니라 작은 미세근육까지 자극을 줌으로써 추가적인 신경작용의 발생이 새로운 근 섬유의 발달로 인해 운동의 효과가 높아짐을 시사한다.
체표면 온도에 대한 분석결과, 대퇴사두근과 대퇴이두근의 체표면 온도의 변화에서 운동강도와 무관하게 진동 무 그룹보다 진동 유 그룹에서 체표면 온도가 높게 나타났으며, 모든 그룹에서 안정시보다 운동직후 체표면 온도가 낮게 나타났다. 이러한 결과는 진동운동이 근육으로의 혈류 유입을 촉진시키며, 준비운동으로의 적용이 가능함을 시사한다.
종합해 볼 때, 다양한 강도(1RM 50%, 60%, 70%, 80%, 90%)의 저항운동시 진동적용이 근 손상지표 및 체표면 온도에는 긍정적인 영향을 미쳤으나, 염증지표와 운동강도별 차이에는 큰 영향을 주지 못하였다. 하지만 진동 유 그룹에서 염증지표나 근 손상지표의 증감률이 낮은 경향성이 나타났으며, 체표면 온도에서도 준비운동시 근육 온도가 상승하는 것과 같은 효과가 나타남에 따라 진동적용이 초보자들이나 저항운동을 처음 접하는 사람들의 부정적인 영향을 최소화 시킬 수 있는 효과적인 운동방법과 과학적인 운동처방의 근거자료로 활용될 수 있을 것이다.

The purpose of this study was to analyze the effects of vibration on inflammatory, muscular damage markers, and body surface temperature during resistance training of various intensities (1RM 50%, 60%, 70%, 80%, 90%).
We measured inflammatory markers (CRP, WBC), muscular damage markers (CPK, LDH), and body surface temperature from thirty five men in their twenties who had less than six months experience of resistance training. We carried out a three-way repeated ANOVA on the measured variables.
The results of inflammatory markers showed that the changes in CRP were higher after the training than when in a stable condition, and lower in the 24 hours of recovery than after the training, regardless of exercise intensities and vibration. The changes in WBC were higher after the training than when in a stable condition, and lower in the 24 hours of recovery than after the training, regardless of exercise intensities and vibration.
The results of muscular damage markers showed that the changes in CPK were higher after the training than when in a stable condition, and lower in the 24 hours of recovery than after the training, regardless of exercise intensities and vibration. In addition, these changes were higher in the no vibration than the vibration group both after the training and when they were in a stable condition. The changes in LDH were higher after the training than when in a stable condition, and lower in the 24 hours of recovery than after the training, regardless of exercise intensities and vibration. These changes were also higher in the no vibration than the vibration group both after the training and when in a stable condition.
These results imply that vibration stimulates various muscles as well as microfilaments, through additional nervous actions, increasing the effects of exercise.
The changes in the surface temperature of the quadriceps and biceps femoris were higher in the vibration group regardless of exercise intensities. In all groups body surface temperature was lower after the training than when measured while in a stable condition. These results imply that vibration facilitates blood flow into the muscles and can be applied as a warm-up exercise.
Taken together, vibration has positive effects on muscular damage markers and body surface temperature during resistance training of various intensities (1RM 50%, 60%, 70%, 80%, 90%). However, vibration does not seem to have significant effects on the inflammatory markers and differences among various exercise intensities.
Although not significant, rates of change in inflammatory or muscular damage markers tended to be low as vibration exercise have the same effects as warm-up exercise increasing muscular temperature. This study provides information on the effective exercise method and to exercise prescription to minimize the negative effects for beginners of resistance exercise.

I. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 5
3. 연구의 가설 5
4. 연구의 제한점 5
II. 이론적 배경 6
1. 웨이트트레이닝 6
2. 운동과 진동 8
3. 운동과 염증지표 9
4. 운동과 근 손상지표 11
5. 운동과 체표면 온도 12
Ⅲ. 연구방법 14
1. 연구대상 14
2. 실험설계 15
3. 측정항목 및 분석방법 15
4. 통계처리 19
Ⅳ. 연구결과 20
1. 염증지표 변화 20
2. 근 손상지표 변화 24
3. 체표면 온도 변화 28
Ⅴ. 논 의 31
1. 염증지표 변화 31
2. 근 손상지표 변화 33
3. 체표면 온도 변화 35
Ⅵ. 결 론 37
1. 염증지표 변화 37
2. 근 손상지표 변화 37
3. 체표면 온도 변화 38
참고문헌 39
영문초록 51
국문초록 55

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