서키트 웨이트 트레이닝이 중년남성의 대사성기질과 인슐린 및 DHEA에 미치는 영향 :Effect of Circuit Weight Training on Metabolic Substrates, Insulin and DHEA in Middle-Aged Men

이창근

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자료유형: 학위논문

저자정보: 이창근 (원광대학교, 원광대학교 일반대학원)

지도교수: 서채문

발행연도: 2014

저작권: 원광대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.

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이 논문의 연구 히스토리 (3)

2018

복합트레이닝이 중년여성의 대사성기질과 멜라토닌에 미치는 영향

이창근 , 박병근 한국체육과학회지 2018.04 학술저널

2016

서키트 웨이트 트레이닝이 중년남성의 인슐린 및 DHEA에 미치는 영향

이창근 , 박병근 한국체육과학회지 2016.08 학술저널

2014

서키트 웨이트 트레이닝이 중년남성의 대사성기질과 인슐린 및 DHEA에 미치는 영향

이창근 체육 2014.01 학위논문

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본 연구는 12주 동안의 서키트 웨이트 트레이닝이 체지방량, 혈중지질, 인슐린 및 DHEA에 미치는 영향을 알아보기 위한 것으로, 50대 중년남성 14명을 임의로 선정하여 실험군 7명, 통제군 7명을 배정하였다. 실험군은 서키트 웨이트 트레이닝을 12주간 실시하고 실험 전, 6주, 12주째의 체지방량, 혈중지질, 인슐린 및 DHEA 농도를 분석하였으며, 본 실험을 통하여 얻어진 결론은 다음과 같다.

1. 서키트 웨이트 트레이닝에 따른 체지방에서 운동처치기간이 경과점에 따라 실험집단은 통제집단보다 통계적으로 유의한 감소를 보였다(p<.01).

2. 서키트 웨이트 트레이닝에 따른 혈중지질의 LDL-C은 운동처치기간이 경과점에 따라 실험집단은 통제집단 보다 통계적으로 유의한 감소를 보였으며(p<.05), HDL-C은 운동처치기간이 경과점에 따라 실험집단은 통제집단 보다 통계적으로 유의한 증가를 보였다(p<.05). TG는 운동처치기간이 경과점에 따라 실험집단은 통제집단 보다 통계적으로 유의한 감소를 보였고(p<.05), TC는 운동처치기간이 경과점에 따라 실험집단은 통제집단 보다 통계적으로 유의한 감소를 보였다(p<.01).

3. 서키트 웨이트 트레이닝에 따른 Insulin은 운동처치기간이 경과점에 따라 실험집단은 통제집단 보다 통계적으로 유의한 감소를 보였다(p<.05).

4. 서키트 웨이트 트레이닝에 따른 DHEA는 운동처치기간이 경과점에 따라 실험집단은 통제집단 보다 통계적으로 유의한 증가를 보였다(p<.01).

이상의 결론을 살펴 볼때 12주간의 서키트 웨이트 트레이닝은 LDL-C, TG 및 TC의 감소에 긍정적인 효과를 나타냈으며, 인슐린 농도의 감소와 HDL-C, DHEA 농도의 증가에 따른 당대사에 긍정적인 효과를 미칠 수 있음을 시사하고, 또한50대이후 중년남성이 CWT를 장기간에 걸쳐 지속적으로 운동을 하게 되면, 질병을 예방하고 인체를 보호하여 건강한 삶의 질을 영위할 수 있을 것이라 사료된다.

The purpose of this study was to investigating the effects of the 12-week long circuit weight training on body fat, blood lipoprotein, insulin and DHEA. For this purpose, 14 middle-aged men in their 50s were randomly sampled out and 7 of them were assigned to the experimental group and other 7 to the control group, respectively. The experimental group underwent 12-week long circuit weight training and the concentration of their body fat, blood lipoprotein, insulin and DHEA was analyzed before the training, and 6 weeks as well as 12 weeks after the training. From the experiment, following conclusion could be drawn:

1. Statistically more significant decrease in body fat was found in the experimental group than in the control group as the exercise treatment time of circuit weight training lapsed (p<.01).
2. The experimental group showed statistically significant decrease in LDL-C of blood lipoprotein as the exercise treatment time of circuit weight training progressed (p<.05), compared to the control group. With regard to HDL-C, however, statistically more significant increase was confirmed in the experimental group than in the control group, as the circuit weight training time processed (p<.05). TG as well as TC decreased more significantly in the experimental group than in the control group as time lapsed with (p<.05), and (p<.01), respectively.

3.Insulin decreased statistically significantly in the experimental group compared to the control group as the exercise treatment time of circuit weight training went on (p<.05).

4. The experimental group recorded statistically significant increase in DHEA compared to the control group as the exercise treatment time of circuit weight training passed (p<.01).

From the above conclusion, it became clear that the 12-week circuit weight training could act to decrease LDL-C, TG and TC and exercise positive influence upon glycometabolism thanks to decreased insulin concentration and increased concentration of HDL-C and DHEA. Such results might imply that middle-aged men above their 50s could prevent diseases, protect their body and enjoy healthy quality life by means of long-term and incessant exercise of circuit weight training.

Ⅰ. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구 목적 4
3. 연구 가설 5
4. 연구의 제한점 5
Ⅱ. 이론적 배경 6
1. 운동과 대사성 기질 6
1) 운동과 신체구성 6
2) 운동과 혈중지질 8
2. 운동과 호르몬 변화 13
1) 운동과 인슐린 15
2) 운동과 DHEA 17
Ⅲ. 연구방법 20
1. 실험대상 20
2. 실험설계 20
3. 실험절차 22
1) 서키트 웨이트 트레이닝 프로그램 22
2) 채혈시기 23
3) 측정항목 및 분석 23
4. 자료처리 방법 25
Ⅳ. 연구결과 26
1. 대사성기질의 결과 26
1) 체지방량 결과 26
2. 혈중지질의 결과 28
1) 고밀도지단백콜레스테롤 28
2) 저밀도지단백콜레스테롤 30
3) 중성지방 31
4) 총 콜레스테롤 33
3. 호르몬의 결과 35
1) 인슐린 35
2) DHEA 37
Ⅴ. 논 의 40
1. 운동과 체지방 40
2. 운동과 혈중지질 41
3. 운동과 호르몬 48
Ⅵ. 결 론 52
참고문헌 54

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