논 문 개 요

미용건강 치유에는 식이요법, 운동요법이 기본이 되며 최근에 뷰티요가가 체지방을 감소시키고 복부비만관리에 효과적인 것으로 일부 보고 되고 있지만 아직까지 이에 대한 과학적인 연구검토는 이루어지지 않고 있다. 본 연구는 대학 및 평생교육기관에 미용건강에 관심이 많은 성인여성들에게 스스로 비만관리, 예방, 치유 할 수 있는 뷰티요가 프로그램을 인체에 적용시켜 효과성 검증을 하고자 한다. 특히, 뷰티요가는 내면과 외면을 조화롭게 하는 신 개념의 관리법 이라는 것을 보급하고 대체요법과 자연치유의 원리를 비만관리에 적용시킨 테크닉으로 과학적 검증을 통하여 뷰티요가의 교육화와 대중화를 위한 새로운 패러다임을 제시하는 것이 궁극적인 목적이다. 뷰티요가 프로그램이 신체조성 변인으로(체중, 근육량, BMI, 체지방률, 기초대사량), 생리적 변인으로 혈청지질(콜레스테롤, HDL LDL, 트리글리세라이드), 스트레스호르몬, 도파민, 심리적 변인으로(스트레스, 자아존중감, 만족감) 성인여성들에게 어떻게 영향을 미치는가를 보기 위해 12주간 주3회 60분씩 뷰티요가를 통하여 실험 전, 6주 후, 12주 후 변화를 실험을 통하여 심층적으로 규명하고자 하였다. 연구대상자는 J에 소재한 L 문화센터 교양강좌에 등록한 건강상태가 양호한 성인여성 중 30~40대 대상으로 뷰티요가 실험군 20명, 대조군 19명 총 39명의 최종표본으로 선정 하였다. 자료 분석 방법으로 수집된 자료의 통계처리는 데이터 코딩(data coding)과 데이터 크리닝(data cleaning) 과정을 거쳐, SPSS(Statistical Package for Social Science) v. 17.0 통계 패키지 프로그램을 활용하여 분석하였다.
첫 번째 뷰티요가 프로그램을 받은 실험군이 받지 않은 대조군의 비해 신체 조성 중 체중의 변화는 실험 전 평균(M=56.59) 대비 12주 후 평균(M=54.99)은 평균 1.60의 높은 감소효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다. 근육의 변화는 실험 전 평균(M=21.51) 대비 12주 후 평균(M=21.96)은 평균 0.45의 높은 증가효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다. BMI의 변화는 실험 전 평균(M=21.96) 대비 12주 후 평균(M=21.36)은 평균 0.60의 높은 감소효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다. 체지방률의 변화는 실험 전 평균(M=29.08) 대비 12주 후 평균(M=26.69)은 평균 2.39의 높은 감소효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다 기초대사량의 변화는 실험 전 평균(M=1229.00) 대비 12주 후 평균(M=1246.95)은 평균 17.95의 높은 증가효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다
두 번째 뷰티요가 프로그램을 받은 실험군이 받지 않은 대조군의 비해 혈청지질(콜레스테롤, HDL, LDL, 트리글리세라이드) 중 콜레스테롤 변화는 실험 전 평균(M=199.40) 대비 12주 후 평균(M=172.60)은 평균 26.80의 높은 감소효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다. HDL변화는 실험 전 평균(M=63.40) 대비 12주 후 평균(M=67.90)은 평균 4.50의 높은 증가효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다. LDL 변화는 실험 전 평균(M=115.20) 대비 12주 후 평균(M=90.95)은 평균 24.25의 높은 감소효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다 트리글리세라이드의 변화는 실험 전 평균(M=114.80) 대비 12주 후 평균(M=97.50)은 평균 17.30의 감소효과가 나타났으나 통계적으로 유의미한 차이는 나타나지 않았다.
세 번째 뷰티요가 프로그램을 받은 실험군이 받지 않은 대조군의 비해 스트레스호르몬(Cortisol)의 변화는 실험 전 평균(M=11.37) 대비 12주 후 평균(M=8.12)은 평균 3.25의 높은 감소효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다.
네 번째 뷰티요가 프로그램을 받은 실험군이 받지 않은 대조군의 비해 도파민(Dopamine)의 변화는 실험 전 평균(M=32.74) 대비 12주 후 평균(M=26.99)은 평균 5.75의 높은 감소효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다.
다섯 번째 뷰티요가 프로그램을 받은 실험군이 받지 않은 대조군의 비해 실험 전, 12주후 주간적인 자아존중감 변화는 실험 전 평균(M=57.90) 대비 12주 후 평균(M=63.00)은 평균 5.10의 높은 증가효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다. 스트레스 변화는 실험 전 평균(M=94.80) 대비 12주 후 평균(M=79.35)은 평균 15.45의 높은 감소효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다 전체 만족도 변화는 실험 전 평균(M=123.60) 대비 12주 후 평균(M=153.80)은 평균 30.20의 높은 증가효과가 나타나 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다 이상 결과를 종합해 볼 때 뷰티요가 프로그램이 성인여성에게 신체조성, 생리 및 심리적 건강과 더불어 정신적 가치를 키울 수 있는 변수로 효과성을 입증한 연구였다. 본 연구는 뷰티요가를 통해 신체적 건강, 심리적 건강과 더불어 정신적 가치를 증폭시키는데 기여하고자 한다.

Key word : 뷰티요가 프로그램, 성인여성, 신체조성, 생리적 변인, 심리적 변인