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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 발행연도
- 2013
- 저작권
- 우석대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수2
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(국문 초록)
젊은 여성에 있어서 탄성저항운동이
하지 등속성 근력과 밸런스에 미치는 영향
본 연구는 젊은 여성을 대상으로 탄성저항운동이 하지 근력과 밸런스에 미치는 영향을 규명하여 보다 효과적이고 실용성 있는 탄성저항운동 프로그램을 위한 자료를 제시하는데 연구 목적을 두고 실시하였다.
연구 목적에 도달하기 위해 20명의 젊은 여성들을 대상으로 통제군 10명, 탄성저항운동군 10명으로 2개 집단을 분류하여 실험 절차에 따라 진행하였다. 탄성저항운동군은 운동프로그램에 따라 주 3회의 빈도로 매 회 60분, 총 8주 동안 운동을 실시하였다. 통제군과 탄성저항운동군은 실험 전 ? 후로 신체구성 측정과 하지 등속성 근력 측정, 신체 밸런스 측정을 하였다. 측정한 자료를 통계적으로 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
탄성저항운동 집단이 운동 실시 8주 후, 신체구성 변화에서 근육량이 유의한 증가가 있었다(p＜ .01). 슬관절 근 기능 변화에서는 60°/sec에서 오른쪽 신근 최대근력과 오른쪽 신근 총 일량이 5% 수준에서 유의한 증가가 있었다(p＜ .05). 또한 180°/sec에서는 왼쪽 굴근 최대근력이 5% 수준에서 유의한 증가가 있었다(p＜ .05). 마지막으로 밸런스의 변화에서는 집단 내 비교에서 오른발 밸런스에서(p< .01), 공분산분석 결과에서는 양 발과 오른발 밸런스 변화에서 통계적으로 유의한 증가가 있었다(p＜ .05).
결론적으로 8주 동안의 탄성저항운동은 신체구성과 하지 등속성 근력과 밸런스에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인되었다.
젊은 여성에 있어서 탄성저항운동이
하지 등속성 근력과 밸런스에 미치는 영향
본 연구는 젊은 여성을 대상으로 탄성저항운동이 하지 근력과 밸런스에 미치는 영향을 규명하여 보다 효과적이고 실용성 있는 탄성저항운동 프로그램을 위한 자료를 제시하는데 연구 목적을 두고 실시하였다.
연구 목적에 도달하기 위해 20명의 젊은 여성들을 대상으로 통제군 10명, 탄성저항운동군 10명으로 2개 집단을 분류하여 실험 절차에 따라 진행하였다. 탄성저항운동군은 운동프로그램에 따라 주 3회의 빈도로 매 회 60분, 총 8주 동안 운동을 실시하였다. 통제군과 탄성저항운동군은 실험 전 ? 후로 신체구성 측정과 하지 등속성 근력 측정, 신체 밸런스 측정을 하였다. 측정한 자료를 통계적으로 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
탄성저항운동 집단이 운동 실시 8주 후, 신체구성 변화에서 근육량이 유의한 증가가 있었다(p＜ .01). 슬관절 근 기능 변화에서는 60°/sec에서 오른쪽 신근 최대근력과 오른쪽 신근 총 일량이 5% 수준에서 유의한 증가가 있었다(p＜ .05). 또한 180°/sec에서는 왼쪽 굴근 최대근력이 5% 수준에서 유의한 증가가 있었다(p＜ .05). 마지막으로 밸런스의 변화에서는 집단 내 비교에서 오른발 밸런스에서(p< .01), 공분산분석 결과에서는 양 발과 오른발 밸런스 변화에서 통계적으로 유의한 증가가 있었다(p＜ .05).
결론적으로 8주 동안의 탄성저항운동은 신체구성과 하지 등속성 근력과 밸런스에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인되었다.
목차
목 차Ⅰ. 서 론 11. 연구의 필요성 12. 연구의 목적 33. 연구 문제 34. 연구 제한점 3Ⅱ. 이론적 배경 41. 탄성저항운동과 근력 42. 탄성저항운동과 밸런스 53. 탄성저항운동에 관한 연구 7Ⅲ. 연구 방법 91. 실험 대상 92. 실험 절차 103. 실험 방법 111) 실험도구 112) 운동프로그램 11(1) 상완이두근 운동 12(2) 상완삼두근 운동 13(3) 중부삼각근 운동 14(4) 대퇴사두근 운동 14(5) 햄스트링 운동 15(6) 고관절 외전근 운동 15(7) 고관절 내전근 운동 16(8) 전경골근 운동 16(9) 비복근 운동 174. 측정 도구 및 방법 191) 하지 근력 측정 192) 밸런스 측정 205. 자료 처리 방법 21Ⅳ. 연구 결과 221. 신체구성 변화 221) 체지방 변화 222) 근육량 변화 232. 슬관절 근 기능 변화 241) 60°/sec에서 오른쪽 슬관절 신근 최대근력 변화 242) 60°/sec에서 오른쪽 슬관절 신근 총 일량 변화 253) 60°/sec에서 왼쪽 슬관절 신근 최대근력 변화 264) 60°/sec에서 왼쪽 슬관절 신근 총 일량 변화 275) 60°/sec에서 오른쪽 슬관절 굴근 최대근력 변화 286) 60°/sec에서 오른쪽 슬관절 굴근 총 일량 변화 297) 60°/sec에서 왼쪽 슬관절 굴근 최대근력 변화 308) 60°/sec에서 왼쪽 슬관절 굴근 총 일량 변화 319) 180°/sec에서 오른쪽 슬관절 신근 최대근력 변화 3210) 180°/sec에서 오른쪽 슬관절 신근 총 일량 변화 3311) 180°/sec에서 왼쪽 슬관절 신근 최대근력 변화 3412) 180°/sec에서 왼쪽 슬관절 신근 총 일량 변화 3513) 180°/sec에서 오른쪽 슬관절 굴근 최대근력 변화 3614) 180°/sec에서 오른쪽 슬관절 굴근 총 일량 변화 3715) 180°/sec에서 왼쪽 슬관절 굴근 최대근력 변화 3816) 180°/sec에서 왼쪽 슬관절 굴근 총 일량 변화 393. 신체 안정성의 변화 401) 양 발 테스트 변화 402) 왼 발 테스트 변화 413) 오른발 테스트 변화 42Ⅴ. 논 의 431. 신체구성 변화 432. 슬관절 근 기능 변화 443. 신체 안정성의 변화 46Ⅵ. 결론 및 제언 48참고문헌 50국문초록 55
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