로윙 에르고미터를 활용한 환기역치 기반 운동 프로그램이 조정 선수의 유산소성 능력, 무산소성 파워 능력 및 경기력 수준에 미치는 영향

강민석; 하지철; 홍영표; 황우석

doi:10.47684/jcd.2024.11.26.11.164

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자료유형: 학술저널

저자정보: 강민석 (서울스포츠과학센터) 하지철 (국민체력센터) 홍영표 (한국스포츠과학원) 황우석 (한국체육대학교)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제26권 제11호 (통권 제102호)

발행연도: 2024.11

수록면: 164 - 171 (8page)

DOI: 10.47684/jcd.2024.11.26.11.164

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본 연구에 목적은 로윙 에르고미터를 이용한 운동부하검사를 실시하여 실제 측정된 환기역치 데이터를 기반으로 훈련 프로그램 구성시 요구되는 최대값 및 역치값에 대해 구간별 Watt 값을 설정하고 이를 기준으로 훈련 프로그램을 구성한다. 동계훈련 8주 기간 동안 개인별 로윙 에르고미터 훈련 프로그램을 시행 후 유산소성 능력, 무산소성 파워 및 경기력 수준 변화를 통해 훈련 효과를 규명하여 이를 통해 선수들이 최고의 경기력을 발휘할 수 있도록 실내 훈련시 로윙 에르고미터를 활용한 효율적인 훈련을 위한 강도 제시에 목적이 있다. 대상자는 대한조정협회(Korea Rowing Association), KRA)에 등록되어 있는 23세 이하(Under 23) K대학, S고등학교 팀에 소속된 남자 선수로 환기역치 기반 로윙 에르고미터 운동 프로그램군(Ventilation threshold-based Rowing ergometer Training program)(n=12) 및 대조군(n=13)으로 구분하여 실시하였다. 본 연구의 자료처리는 SPSS(version, 21)를 이용하여 측정항목별 평균(M)과 표준편차(SD)를 산출하고 도표화 하였으며 집단 간 효과를 검증하기 위하여 반복측정에 의한 이원변량분석(Two-way repeated measured ANOVA)을 실시하였다. 연구의 유의수준(α)은 .05로 설정하였다. 연구결과 유산소성 운동 능력 지표 중 환기역치(VT)는 사전에 비해 사후에 유의하게 증가하였으며, 상호작용효과도 나타났다(p＜.01). 또한 무산소선 운동 능력 지표인 Peak Power(W), Peak Power(W/kg), Average Power(W) 및 Average Power(W/kg)에서 사전에 비해 사후에 유의하게 증가 하였고, 상호작용효과도 나타났으며(p＜.05, p＜.01, p＜.001), 경기력 수준에서 1500-2000m 페이스는 사전에 비해 사후에 유의하게 감소하였고, 상호작용효과도 나타났다(p＜.01). 결론적으로 엘리트 선수는 자신의 체력적인 상태를 지속적으로 확인 및 기록을 통해 경기력 향상을 위한 과학적인 훈련 체계가 요구되며, 과학적인 측정을 통해 객관적인 자료로 작성된 로윙 에르고미터 운동 프로그램은 조정 선수의 경기력 향상을 위해 효과적인 훈련 방법으로 활용될 수 있다고 판단된다.

The purpose of this study is to conduct an exercise load test using a rowing ergometer, set the Watt value for each section for the maximum and threshold values required when constructing an aerobic training program based on the actually measured ventilation threshold data, and exercise based on this. After implementing an individual rowing ergometer training program during an 8-week winter training period, training effects were identified through changes in aerobic capacity, anaerobic power, and performance level, and through this, rowing ergometer use during indoor training was used to help athletes demonstrate their best performance. The purpose is to present the intensity for efficient training using. The subjects was male athletes belonging to the Under 23 K University and S High School teams registered with the Korea Rowing Association (KRA) and the ventilation threshold-based rowing ergometer exercise program group (Ventilation threshold -based Rowing ergometer Training program (n=12) and control group (n=13). Data processing in this study used SPSS (version, 21) to calculate and tabulate the mean (M) and standard deviation (SD) for each measurement item, and to verify the effect between groups, two-way analysis of variance (Two- way repeated measured ANOVA) was performed. The signif icance level (α) of the study was set at .05. As a result of the study, among the aerobic exercise capacity indicators, ventilatory threshold (VT) significantly increased after compared to before, and an interaction effect was also found (p＜.01). In addition, Peak Power (W), Peak Power (W/kg), Average Power (W), and Average Power (W/kg), which are indicators of anaerobic exercise capacity, significantly increased after compared to before, and an interaction effect was also shown (p＜.05, p＜.01, p＜.001), and at the level of athletic performance, the 1500-2000m pace significantly decreased afterward compared to before, and an interaction effect was also found (p＜.01). In conclusion, elite athletes require a scientific training system to improve their performance by continuously checking and recording their physical condition, and the rowing ergometer exercise program, written with objective data through scientific measurement, improves the performance of rowers. It is believed that it can be used as an effective training method for improvement.

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