동적 스트레칭이 젊은 성인의 장딴지근 깃각, 근력, 근긴장도 및 발목 각도에 미치는 영향

조현규; 정신호; 심재훈

doi:https://doi.org/10.37851/kjnr.2024.14.2.2

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자료유형: 학술저널

저자정보: 조현규 (로이병원) 정신호 (한양대학교서울병원) 심재훈 (백석대학교)

저널정보: 한국신경재활학회 한국신경근육재활학회지 한국신경근육재활학회지 제14권 제2호

발행연도: 2024.5

수록면: 13 - 25 (13page)

DOI: https://doi.org/10.37851/kjnr.2024.14.2.2

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This study compared the effects of two dynamic stretching techniques, namely the con tract-relax (C-R) method of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) and the mobilization with movement (MWM) technique with Mulligan movement, with static stretching (SS) on the gastrocnemius muscle in healthy adult males and females. The average age of the participants was 22.21 years (with a standard deviation of 2.11 years), and a total of 33 participants (14 males and 19 females) voluntarily participated in the study. The participants were divided into three groups: SS, C-R, and MWM, each group consisting of 11 individuals. Outcomes were evaluated through ultrasound, hand-held dynamometer, gastrocnemius mus cle pennation angle, muscle tone, and ankle joint dorsiflexion strength and range of motion (ROM) measurements. Measurements were taken before and after applying the SS, C-R, and MWM techniques. Significant differences were observed in gastrocnemius muscle pen nation angle, muscle tone, ankle dorsiflexion strength, and ROM before and after the inter ventions (p < 0.05). When comparing the results between groups, significant differen ces were found in muscle tone, ankle dorsiflexion strength, and ROM (p < 0.05), while there was no significant difference in the pennation angle (p > 0.05). Therefore, based on the re sults of this study, it is recommended that for increasing ankle joint strength and ROM while reducing gastrocnemius muscle tone, the application of dynamic stretching techniques such as C-R and MWM is more advisable over using SS as a stretching method.

#Gastrocnemius #Pennation angle #Contract-Relax #Mobilization with movement

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