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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김주영 (건국대학교) 최은주 (대구가톨릭대학교)
저널정보
인문사회예술융합학회 문화와융합 문화와 융합 제44권 제5호
발행연도
2022.5
수록면
867 - 877 (11page)

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오메가-3 지방산은 필수 지방산으로 잘 알려져 있으며, 에이코사펜타엔산(eicosapentaenoic acid, EPA), 도코사헥사엔산(docosahexaenoic acid, DHA), 알파-리놀렌산(alpha-linolenic acid, ALA)을 포함하고 있다. 본 연구는 운동유발성 근육손상에서 오메가-3 지방산의 연구동향을 알아보고, 현장 적용을 위해 필요한 몇 가지 가이드라인을 제공하는 데 목적이 있다. 여러 연구들에 의하면, 오메가-3 지방산은 운동유발성 근육손상 이후 최대 근력, 지연성 근육통증, 관절가동범위, 세포막 손상 지표 등의 변화에 긍정적인 효과가 있었으며, 여기에는 염증성 반응의 조절과 세포막 보호와 같은 메커니즘이 관여하는 것으로 나타났다. 현장에서 오메가-3 지방산을 섭취하기 위해서는 “음식 우선” 접근법이 적용될 필요가 있고, 만약 그것이 어렵다면 보충제가 사용될 수 있다. 오메가-3 지방산보충제를 사용하고자 할 때에는 보충제의 형태와 EPA 및 DHA 총 함량, 섭취시기 및 기간을 고려해야 할 것이다.
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