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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김은아 (마이스토리 심리상담센터)
저널정보
동방문화대학원대학교 자연치유연구소 자연치유연구 자연치유연구 제6권 제1호
발행연도
2021.8
수록면
17 - 25 (9page)
DOI
10.12972/jnh.20210010

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본 논문은 명상을 하고 명상일지를 작성하면 알아차림에 어떠한 효과가 있는지를 구체적으로 밝히는 것이목적이다． 명상에서 경험했던 사건을 명상일지 작성 방식에 따라 단계별로 기술하는 방법으로 67회반복하여 기록한 사례들을 분석하였다. 작성된 기록들의 의미에 따라 질병 및 건강, 대인관계, 심리적 불안, 직업 및 기타 주제어로 분류하고 각각 사성제의 고(苦), 집(集), 멸(滅), 도(道)에 따라 명상 내용들이 어떠한의미와 변화를 가져 오는 지를 탐색하여 기술하였다. 선행연구 42편을 수집하여 본 연구의 목적과 유사한것을 선별하여 탐구하였다. 선행 연구에 따르면 명상에 관한 이론과 연구는 많이 보고되고 일지 작성이 원하는목적에 유익하다는 연구결과는 다수 발견되었지만 명상의 효과가 어떻게 높아지는 데에 관한 구체적인 연구는미흡하였고 이에 명상일지를 작성하여 알아차림에 구체적으로 어떤 변화를 일으키고 유익함을 가져 오는지를밝혀 본 것이 타 연구와의 차별이라 하겠다. 명상일지 작성이 알아차림의 효과를 높여 명상 수행을 진작하는방편이 된다면 일반화되기 쉬울 것이다. 명상일지를 작성하여 효과를 높이는 다양한 연구가 촉진 될 것이고초보자들의 명상 생활화와 대중화 되는 기반이 될 수 있다는 점이 본 논문의 목적이 되겠다．
#명상 #명상일지 #사성제 #알아차림 #명상 효과 #Meditation #Meditation journal #Four noble truths #Awareness #Meditation effect

목차

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참고문헌 (14)

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Korea Institute of brain Science / 2020 :18~19 google schola K. S. Yoo / 2009 / Awareness in Meditation and Gestalt Psychotherapy / Meditation based Psychological Counseling Association 4(0):12 google schola S. K. Ko / 2018 / A Study of the Impact of Distributed Practice-applied Class Journal Writing on the Self-directed Learning Attitude, Self-efficacy, and Academic Achievements of Elementary School Students google schola 김민지 / 2016 / 긍정적 피드백을 활용한 감사일기 쓰기가 초등학생의 자아존중감 및 학습동기에 미치는 영향 / 초등상담연구 15(2):165~182 google schola 이지은 / 2016 / 감사일지 작성이 우울 성향이 있는 여대생의 우울, 주관적 웰빙, 낙관성 및 인지적 정서조절전략에 미치는 효과 / 한국심리학회지: 건강 21(1):19~46 dbpia

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