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자료유형
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저자정보
박규랑 (한국체육대학교) 권일수 (한국체육대학교) 오재근 (한국체육대학교)
저널정보
국기원 태권도연구소 국기원태권도연구 국기원 태권도연구 제12권 제3호
발행연도
2021.9
수록면
85 - 94 (10page)

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[목적] 본 연구는 플라이오메트릭과 밸런스 복합 트레이닝 형태가 태권도 시범 단원들의 뒤공중 돌아 앞차기 높이와 기술 체력에 어떠한 영향을 미치는지 규명하고, 시범 종목에 적합한 트레이닝 프로그램 개발의 기초자료를 제공하는데 목적이 있다. [방법] 고등학교 남자 시범단원 26명을 대상으로 플라이오메트릭 집단(PG, n=13), 플라이오메트릭과 밸런스 복합 집단(PBG, n=13)으로 구분하여 6주 훈련 후, 뒤공중 돌아 앞차기 높이, 체간 근 파워, 하지 근 파워, 동적 균형능력을 측정하였다. [결과] 뒤공중 돌아 앞차기 높이는 시기 및 상호작용효과가 나타났으며, PBG 및 PG 모두 뒤공중 돌아 앞차기 높이가 유의하게 증가하였다. 집단 내 전.후에서 두 집단 모두 통계적으로 유의하게 증가하였다. 근 파워는 상호작용효과가 나타났으며, 집단 내 사전-사후 차이를 분석한 결과 PBG에서 통계적으로 유의한 증가가 나타났다. 하지 근 파워를 분석한 결과 시기 간 통계적으로 유의한 차이가 나타났으며, 집단 내의 사전-사후 차이를 분석한 결과 PG와 PBG 모두 통계적으로 유의한 증가가 나타났다. 동적 균형능력 오른쪽에서 시기 및 상호작용효과가 나타났으며, 왼쪽은 시기에서 유의한 차이가 나타났다. 집단 내 전.후 차이를 분석한 결과 PBG의 오른쪽?왼쪽 모두 유의한 증가가 나타났다. [결론] 플라이오메트릭과 밸런스 복합 트레이닝으로 뒤공중 돌아 앞차기 높이가 증가했으며, 체간 근파워, 하지 근파워, 동적 균형능력에 미치는 긍정적인 효과가 나타났다. 추후 다양한 형태의 태권도 시범 발차기와 여자선수, 다른 연령대 등을 대상으로 한 연구 및 부상 예방, 시범 관련 체력 요인 향상에 적합한 트레이닝 연구가 추가적으로 필요할 것으로 판단된다.
#태권도 시범 #플라이오메트릭 운동 #밸런스 운동 #뒤공중 돌아 앞차기 #체력 요인 #Taekwondo demonstration #Plyometric training #Balance training #Back somersault front kick #Physical fitness

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참고문헌 (46)

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American College of Sports Medicine / 2013 / ACSM's guidelines for exercise testing and prescription / Lippincott Williams & Wilkins google schola Bressel, E. / 2009 / Effect of instruction, surface stability, and load intensity on trunk muscle activity / Journal of Electromyography and Kinesiology 19(6):e500~e504 google schola Chmielewski, T. L. / 2006 / Plyometric exercise in the rehabilitation of athletes : physiological responses and clinical application / Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy 36(5):308~319 google schola 최공집 / 2015 / 단기간의 플라이오메트릭 트레이닝이 대학 태권도 선수들의 하지 근기능과 발차기 속도에 미치는 영향 / 한국체육교육학회지 20(1):125~132 dbpia 정남주 / 2007 / 마루운동 제자리 뒤공중돌기 동작의 운동학적 분석 / 한국운동역학회지 17(2):157~166 dbpia

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