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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
이경희 (차의과학대학교)
저널정보
한국명상심리상담학회 명상심리상담 명상심리상담 제23권
발행연도
2020.1
수록면
41 - 49 (9page)

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프라나야마(Pranayama)는 명상수련과정에 반드시 필요한 요가 호흡법이다. 이 호흡법은 인체의 생리체계에 영향을 주고, 스트레스와 관련된 각종 만성질환의 임상치료과정에서 유효한 역할을 수행한다. 프라나야마의 이런 역할을 주목한 본 논문은 온라인 데이터베이스 사이트 Medline/PubMed에서 Pranayama, Yogic Breathing, Kapalabhati, Nadishuddhi, Sheetali, Sheetkari, Bhramari, Ujjayi, Bhastrika 같은 키워드로 검색한 1990~2019년에 발표된 관련 연구문건들을 검토하고, 그런 연구문건들에서 확인한 프라나야마의 생리적 효과와 및 임상결과들을 요약하여 평가하며, 그것을 실행한 연구대상자들에서 관찰되거나 측정된 신경인지력, 심리생리학적 상태, 호흡기, 생화학적 기능 및 대사기능의 변화를 고찰한다. 그 결과 프라나야마는 임상치료에 안전하게 활용될 수 있는 요가 호흡법이라고 평가되었다. 그러나 이 호흡법의 세부기법들 중에는 긍정적 효과를 일관되게 발휘하지 않고 이따금 예상을 벗어나서 유의한 결과가 도출되지 않았거나 부작용을 유발하는 것도 없지는 않다. 그래서 본 논문은 프라나야마와 그것의 배후에서 작동하는 메커니즘을 뚜렷이 규명할 수 있는 더 효율적인 방법과 디자인을 겸비한 대규모 연구의 필요성을 제안하다.
#프라아야나마 #요가 호흡 #카팔라바티 #브라마리 #나디슈디 #쉬탈리 #쉬트카리 #브라마마리 #우자이 #바스트리카

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