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자료유형
학술저널
저자정보
신윤정 (예술융합창작소 재주나비) 박주영 (숭실대학교) 안주미 (신성대학교) 김경태 (고려대학교)
저널정보
한국리듬운동학회 한국리듬운동학회지 한국리듬운동학회지 제13권 제2호
발행연도
2020.1
수록면
131 - 141 (11page)

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The goal of this study is to develop the nordic walking gymnastics using a nordic pole and disseminate the fun and easy movements to make participants understand and utilize the nordic walking properly. The nordic walking gymnastics is comprised of 11 movements including upper body exercise, lower body exercise, whole body exercise. The music of the nordic walking gymnastics is 4/4 beat and 5 minutes long, which was made at the same time with the development of gymnastic movements for the integrity of the physical and emotional effects. According to the movements, there are changes in the tempo (movement 1-3 is slightly slow, movement 4-8 gets faster, movement 9-11 gets slower), so every movement can be naturally connected to make the heartbeat slowly go up and go down again. The characteristics of nordic walking gymnastics are as follows. First, the gymnastics expressed various movements using a nordic pole and organized stable movements. Second, the effect of warm-up exercise was enhanced by repeated training. Third, the effect of flexibility and strength training were maximized with the nordic pole. Fourth, with the advice of a nordic walking specialist, the development of all the body parts required in the nordic walking was considered. Therefore, nordic walking gymnastics surely is the warm up that enhances the effect of nordic walking exercise and also, it can be used for the warm up and cool down exercise before and after a school or sports event, so we think that there is a possibility of the nordic walking gymnastics being a life gymnastics that every age can use.
#Nordic walking #Nordic walking gymnastics #NWIK(Nordic Walking International Korea)

목차

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강명수 / 2019 / 웰니스를 위한 운동역학적 움직임 이해 - 건강을 위한 운동 중심으로 - / 한국웰니스학회지 14(3):379~389 dbpia 고유선 / 서울시, 10월부터 서울숲‘노르딕워킹교실’ 운영 google schola 김경태 / 2015 / 리듬운동을이용한 노르딕워킹 프로그램 연구 / 한국리듬운동학회지 8(2):11~16 google schola 김로빈 / 2011 / 노르딕 워킹과 일반 보행의 효율성 비교 분석 / 한국운동역학회지 20(4):365~372 dbpia 김선덕 / 완도 해변서 노르딕워킹 하며 힐링하세요 google schola

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