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자료유형
학술저널
저자정보
Son, Nam Jeong (Division of Kinesiology & Sport Studies, Ewha Womans University) Jun, Hyun Jeong (Department of Physical Education, Graduate School of Ewha Womans University) Yi, Kyung Ock (Division of Kinesiology & Sport Studies, Ewha Womans University)
저널정보
한국운동역학회 한국운동역학회지 한국운동역학회지 제27권 제4호
발행연도
2017.1
수록면
247 - 255 (9page)

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Objective: The purpose of this study was to investigate the maximum core muscle activation angle according to core-strengthening exercises. Method: Twenty-six young female football players (age: $17.84{\pm}0.80years$, height: $163.08{\pm}5.25cm$, weight: $54.96{\pm}7.41kg$) registered in the Korea Football Association from D High School located in Seoul were the subjects of this research. An electromyogram (Noraxon, USA) was used for monitoring the maximum core muscle contraction activity. Results: The angle for the maximum core muscle strength per core exercise and muscle was the smallest for the upper rectus abdominis in the windshield wiper exercise. The angle of the vastus medialis was significantly the largest. The range of angles at which the maximum strength was observed for each core exercise were as follows: 1) abdominal flutter kicks ($11{\sim}40^{\circ}$), 2) leg raises ($21{\sim}34^{\circ}$), 3) scissors ($45{\sim}66^{\circ}$), 4) knee to elbow sit-ups ($42{\sim}64^{\circ}$), 5) reverse crunches ($9{\sim}40^{\circ}$), 6) butt-ups ($24{\sim}32^{\circ}$), 7) V sit-ups ($5{\sim}24^{\circ}$), 8) windshield wipers ($11{\sim}20^{\circ}$), 9) bird dog ($11{\sim}18^{\circ}$), and 10) raised leg plank ($38{\sim}50^{\circ}$). Conclusion: Four kinds of motion could be classified according to the range of angles at which the core muscles were maximally activated. The first group involves the range of motion that gives the maximum muscle strength when the lower extremity and ground angle was between $5^{\circ}$ and $24^{\circ}$, such as the V sit-ups, windshield wipers, and bird dog. The second group comprised the flutter kicks and reverse crunches at an angle between $9^{\circ}$ and $40^{\circ}$. The third group comprised the leg raise and butt-up exercises at an angle between $21^{\circ}$ and $34^{\circ}$. The fourth group included the scissors, knee to elbow sit-ups, and raised leg plank at an angle between $38^{\circ}$ and $66^{\circ}$. These results may be useful as basic data for core movement and core muscle training according to the purpose of exercise.
#Core-strengthening exercises #Core muscle strength #EMG

목차

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참고문헌 (33)

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Ashton, M. J. / 2001 / The functional anatomy of the female pelvic floor and stress continence control system / Scandinavian Journal of Urology and Nephrology 35(207):1~7 google schola 백선경 / 2013 / 코어 트레이닝이 남자 프로골프선수의 체력 및 드라이버 수행력에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 22(1):1053~1066 dbpia Brill, P. W. / 2002 / The Core Program / Bantam Books google schola Brown, A. B. / 1990 / Positiveadaptations to weight-lifting training in the elderly / Journal of Applied Physiology 69(5):1725~1733 google schola Choi, W. I. / 2015 / An Analysis of Core Muscle Activity Differences by Knee Joint Angles in Squat Exercise on Unstable Surfaces google schola

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