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서현 (고려대학교) 민경빈 (고려대학교) 김성현 (고려대학교) 김창국 (고려대학교)
저널정보
한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제28권 제1호
발행연도
2020.2
수록면
17 - 22 (6page)
DOI
10.34284/KJGD.2020.02.28.1.17

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The purpose of this study was to investigate the effects of 8 weeks of self stretching on neck posture and neck pain. This study was randomly assigned to the exercise group(n=14; age 24.50±3.03) and the control group(n=14 age 23.93±2.20) for 28 adults in their 20s with turtle posture and neck pain. The exercise program consists of eight posture stretches. The exercise group performed the self-stretching through the previous research paper three times a week for eight weeks. The experimental results are as follows. After 8 weeks there was a significant difference in Cranial rotation angle(CRA)(p<.05). After 8 weeks there was a significant difference in Craniovertebral angle(CVA)(p<.05). After 8 weeks, there was no significant difference in neck tilt angle and neck load. After 8 weeks there was a significant difference in neck pain(p<.001). The conclusion suggests that self-stretching is effective in improving neck posture and reducing neck pain.
#Self-Stretching #Forward Head Posture #Neck Pain

목차

Abstract
I. 서론
II. 연구방법
III. 연구결과
IV. 논의
V. 결론
참고문헌

참고문헌 (42)

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국민겅강보험공단 / 2018 / 일자목증후군 평상 시 올바른 자세를 유지하고 스트레칭 운동 필요 google schola 김명준 / 2000 / Medx 운동치료 프로그램이 경추근력과 통증에 미치는 효과 google schola 김양곤 / 2013 / 스마트폰 사용시간이 목뼈 및 허리뼈의 굽힘각도와 목뼈의 재현오차에 미치는 영향 / 한국전문물리치료학회지 20(1):10~17 dbpia 박주현 / 2012 / 에비안스-함베르크 스트레칭과 정적 스트레칭이 머리전방자세 개선에 미치는 효과 google schola 유인식 / 2010 / 현대인의 질환, 거북목 증후군(일자목)의 예방과운동 / 한국강구구조학회지 22(4):80 google schola

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