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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국스포츠정책과학원 체육과학연구 체육과학연구 제19권 제3호
발행연도
2008.1
수록면
162 - 169 (8page)

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본 연구는 인상기술 훈련프로그램의 타당성 검증을 위하여 국내에서 이중 무릎넣기 동작을 제일 잘하는 선수 1명을 대상으로 인상동작수행시의 EMG 분석을 실시하였다. 인상동작 및 훈련프로그램에 따른 동작 수행 시 좌우 15개씩 총 30곳 근육의 근 활동양상을 파악하기 위하여 Megawin EMG 분석시스템을 활용하였고, 자료수집율은 1,000Hz 로 하여 데이터를 수집하였다. 분석을 수행한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 1국면에서 주동근으로는 내측광근, 외측광근, 후삼각근, 승모근, 상완삼두근의 근 발현이 크게 나타났으며, 훈련방법으로는 Dead Lift나 Low Box 훈련을 100%이상 수준으로 연습하는 것이 인상 경기력을 향상시키는데 필요할 것으로 판단된다. 둘째, 2국면에서는 무릎넣기가 원활하게 수햄됨으로써 하지신전근인 내측광근, 외측광근의 근 발현 크기가 줄어들었고, 효과적인 훈련방법으로는 High pull이나 High pull up이 요구된다. 셋째, 3국면에서 훈련 방법은 Box High pull이나 High pull이 가장 효과적으로 나타났다. 천수지굴근, 요수지굴근, 상완이두근과 같은 팔부분의 근 활동이 크게 나타나고 있다. 이러한 현상은 하지신전근과 비복근, 복직근의 폭발적인 발현으로 인한 라스트풀이 않되기 때문에 팔로 바벨을 들어 올리려는 현상으로 수정되어야 할 문제로 나타났다. 넷째, 4국면에서 훈련방법은 Stand Balance나 Squat Balance 훈련이 가장 효과적인 훈련으로 나타났다. 삼각근은 앉아받기 동작을 할 때 바벨을 손으로 받혀 정지상태로 균형을 유지할 때 중요한 근으로 판단된다. 따라서 앉아받기 시 바벨을 쉽게 떨어뜨리지 않고 견디면서 자세를 유지하기 위해서는 전삼각근, 후삼각근의 근 강화 훈련이 요구된다.
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참고문헌 (17)

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