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본 연구의 목적은 12주간의 태권도 프로그램 참여가 중년여성의 체력과 신체구성 및 신체적 자기효능감에 미치는 영향에 대해 알아보고자 하는 것이다. C시에 소재하고 있는 D태권도장 수련생의 자모 중 규칙적인 운동프로그램에 참여하지 않는 여성 30명(실험집단 15명, 통제집단 15명)을 대상으로 12주간 주 5회, 60분씩 태권도 프로그램을 실시하였다. 본 연구의 모든 자료는 SPSS ver. 12.0을 이용하여 반복이원변량분석(repeated measure two-way ANOVA)과 독립 및 대응 t-test를 실시하였고 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 위와 같은 내용을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 태권도 프로그램을 중년여성에게 적용하였을 때 근력, 근지구력, 순발력, 민첩성, 유연성, 심폐지구력은 실험집단이 통제집단보다 통계적으로 유의하게 향상 되었다. 그러나 평형성에서 실험집단의 경우 사전․사후에 유의하게 향상되기는 하였으나, 통제집단과는 유의한 차이를 나타내지 않았다. 둘째, 태권도 프로그램을 중년여성에게 적용하였을 때 LBM은 실험집단이 통제집단보다 통계적으로 유의하게 향상 되었다. 그러나 체중, 체지방률, BMI는 실험집단의 경우 사전․사후에 유의하게 감소한 것으로 나타났지만, 통제집단과는 유의한 차이를 나타내지 않았다. 셋째, 태권도 프로그램을 중년여성에게 적용하였을 때 인지된 신체능력과, 신체적 자기표현 자신감, 신체적 자기효능감 모두 실험집단이 통제집단보다 통계적으로 유의하게 향상 되었다. 결론적으로 태권도 프로그램은 중년여성의 체력과 신체적 자기효능감을 향상시킴과 동시에 신체구성에 변화를 가져와 중년여성의 신체적, 정신적인 면에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.
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Feltz, D. L. / 1983 / Perceived competence among interscholastic sport participants and dropouts / Canadian Journal of Applied Sport Science 8 : 231 ~ 235
Focht, B. C. / 2007 / Affective and self-efficacy responses to acute aerobic exercise in sedentary older and younger adults / J Aging Phys Act 15 (2) : 123 ~ 138
Gallagher, K. I. / 2006 / Psychosocial factors related to physical activity and weight loss in overweight women / Med Sci Sports Exerc 38 (5) : 971 ~ 980
Hu, L. / 2007 / Effects of self-efficacy on physical activity enjoyment in college-aged women / Int J Behav Med 14 (2) : 92 ~ 96
Mahoney, M. J. / 1988 / Psychological predictors of elite and non elite performance in olympic weight lifting / International Journal of Sport Psychology 20 : 121 ~ 132
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