The Effect of Physical Activity on Glucose Metabolism in the Prediabetic People

Jingquan Sun; Hui Guo; Lei Wang; Yuliang Zha

doi:10.21097/ksw.2018.02.13.1.517

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자료유형: 학술저널

저자정보: Jingquan Sun (Sichuan University) Hui Guo (Shenyang University of Technology) Lei Wang (Chengdu Codoon Health Technology Co., Ltd) Yuliang Zha

저널정보: 한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제13권 제1호

발행연도: 2018.2

수록면: 517 - 531 (15page)

DOI: 10.21097/ksw.2018.02.13.1.517

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오늘날 예비 당뇨병 환자의 수는 점점 늘어나고 있는 추세이다. 이들의 70%정도가 위험군에 속하여 결국에는 T2DM(type 2diabetes mellitus; 제 2형 당뇨병)에 이르게 된다. 현재 T2DM의 불충분한 치료 전략으로 인하여, 예비 당뇨병 환자를 위한 예방법을 강구하는 것이 특별히 중요해졌다. 오늘날 생활습관을 연구하는 것(운동과 식단)은 예비 당뇨병 환자의 예방차원에서뿐만 아니라 치료 그리고 관리 방면에서도 중요한 요소이다.
본 연구는 운동(저항력 운동과 적당한 강도의 유산소 운동) 조절, 포도당 항상성 지수, 예비 당뇨병 환자에서 T2DM으로 이어지는 확률 사이의 관계에 대한 문헌 조사에 기초하여, 효과적인 운동 강도, 방식 및 양을 개선하기 위해 요약 하였다. 본 연구는 예비 당뇨병 환자들에게 실용적이고 효과적인 운동 지도 및 안내를 제공하는데 기여할 것이다. “Prediabetic”, “Prediabetic Individuals”, “Exercise”, “Training”, “Glucose Homeostasis”, “Resistance Training” 및 “Physical Activity”의 키워드를 입력 한 후 Pubmed and Highwire와 같은 웹 사이트에서 44개의 논문을 검색하였다.
문헌 검토를 통해 유산소 운동과 저항 운동이 포도당 대사를 현저하게 향상시키고 예비 당뇨병 환자에서 T2DM으로 이어지는 위험을 감소시킬 수 있음이 밝혀졌다. 적당한 강도의 활동(11.7-18.2km/주, 총 6개월)을 하는 것은 당 내성 향상 및 제 2형 당뇨병 발병 위험 감소를 위하여 행해지는 격렬한 강도의 운동 에너지의 상응량보다 현저히 효과적이었다. 예비 당뇨병 과정에서 포도당 항상성에 대한 12주 저항 훈련의 효과에 관한 연구 결과는 일관성이 없다. 포도당 대사를 개선하고 T2DM 발병의 위험을 줄이기 위해서는 적어도 16 주간의 저항 훈련이 권장 되어야한다. 추가로 본 논문은 73 균형 건강 방법(73 Balanced Health Methods)의 수립을 위한 이론적 토대를 제공한다.

At present, the prediabetic population was gradually increasing, Individuals with prediabetes are at high risk with up to 70% eventually progressing to type 2 diabetes mellitus（T2DM） over their lifetimes. Due to insufficient treatment strategies of T2DM currently, it was particularly important to take preventative methods for them. The lifestyle intervention (exercise and diet) was an important therapy in the prevention, care and management of prediabetes. Based on the literature review of the relationship between exercise (aerobic exercise of moderate intensity and resistance training) intervention and glucose homeostasis index and incidence rate of T2DM in prediabetic individuals, this article tried to summarize the effective exercise intensity, mode and volume for the improvement of prediabetic people, which will contribute to provide practical and effective exercise guidance and recommendations for them. Forty-four papers were searched out in websites like Pubmed and Highwire after typing the key words of “Prediabetes”, “Prediabetic Individuals”, “Exercise”, “Training”, “Glucose Homeostasis”, “Resistance Training” and “Physical Activity”. Through the literature review, it is found that aerobic exercise and resistance training can significantly improve the glucose metabolism and reduce the risk of T2DM in the prediabetic individuals. Moderate intensity physical activity (11.7-18.2km/week, total 6 months) is significantly superior to the energy-equivalent amount of vigorous-intensity exercise for improvements in glucose tolerance and reducing the risk of developing type 2 diabetes. The research results about the effect of 12 weeks resistance training on glucose homeostasis in prediabetes are inconsistent, In order to improve the glucose metabolism and reduce the risk of developing T2DM, at least 16 weeks of resistance training is recommended.. Additionally, this review would provide the theoretical basis for the establishment of the 73 Balanced Health Methods.

#glucose homeostasis #literature review moderate-intensity exercise #prediabetes #resistance training #혈당 항상성 유지 #문학 검토 적당한 강도의 운동 #예비 당뇨병 #저항 운동

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[학술지(정기간행물)] - Abdul-Ghani, M. A / 2011 / o-step approach for the prediction of future type 2 diabetes risk / Diabetes Care 34 (9) : 2108 ~ 2112

[학술지(정기간행물)] - Abdul-Ghani, M. A / 2009 / Fasting versus postload plasma glucose concentration and the risk for future type 2 diabetes: results from the Botnia Study / Diabetes Care 32 (2) : 281 ~ 286

[학술지(정기간행물)] - Abdul-Ghani, M. A / 2007 / What is the best predictor of future type 2 diabetes / Diabetes Care 30 (6) : 1544 ~ 1548

[학술지(정기간행물)] - Aguiar, E. J / 2014 / Efficacy of interventions that include diet, aerobic and resistance training components for type 2 diabetes prevention: a systematic review with meta-analysis / International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity 11 : 2 ~

[학술지(정기간행물)] - Association, A. D / 2010 / Diagnosis and classification of diabetes mellitus / Diabetes Care 33 (1 suppl) : S62 ~ S69

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