중년여성의 12주간 아헹가 요가 수련이 하체 불균형에 미치는 영향

박윤하; 김동희

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자료유형: 학술저널

저자정보: 박윤하 (전남대학교) 김동희 (전남대학교)

저널정보: 한국산학기술학회 한국산학기술학회 논문지 한국산학기술학회논문지 제18권 제1호

발행연도: 2017.1

수록면: 431 - 440 (10page)

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본 연구는 아헹가 요가 프로그램이 중년여성의 하체불균형에 미치는 영향을 분석하는데 그 목적이 있다. 연구의 대상자는 35-60세 사이의 중년여성으로서 요가 수련의 경험이 없으며 다른 운동 훈련에 참가 하지 않고, X-RAY검사와 간스테드 테크닉(Gonsted Technique) 분석을 통하여 골반불균형이면서 하지 길이의 차이가 있는 중년여성 24명을 선정하여 12주 동안, 주3회, 1일 90분 동안 수련하였다. 통계방법은 대응 t-검정을 실시하여 수련 전과 후를 비교하였고, 유의 수준은 0.05로 설정하였다. 이 연구의 결과는 첫째, 아헹가 요가는 골반 불균형을 교정하는데 통계적으로 유의한 결과를 나타냈다. 즉 골반불균형 개선에서 좌·우 엉덩뼈 높이(p < 0.001), 좌·우 엉덩뼈 넓이 (p < 0.001), 좌·우 엉덩뼈 길이 ((p < 0.001), 좌·우 엉치뼈넓이 (p < 0.001)에서 수련 전보다 수련 후 그 차이가 감소하는 유의한 변화를 보여주었다. 둘째, 하지 길이의 변화에서는 아헹가 요가 수련 전 보다 수련 후에 좌·우 하지 길이 차이 (p < 0.001)가 현저하게 감소하였으며 통계적으로 유의한 효과를 나타내었다. 이상의 연구 결과에서 아헹가 요가 수련이 중년여성의 신체불균형을 교정하는데 매우 효과가 크다는 것을 알 수 있었다.

#Iyengar Yoga #Lower Limb Length Discrepancy #Middle-aged Women #Pelvis Imbalance #X-ray

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[단행본] - W. Roger / 1980 / Anatomy and Ballet, In;Gonstead 4Chiropractic Science and Art, Spager, Celia, SCE-CHI / Threatre Arts : 32 ~ 34

[학위논문] - I. H. Park / 2002 / Corrective Effect of Mwahanmworu Exercise on Pelvis Misalignment / master / Yong-in University

[단행본] - J. H. You / 2014 / Tool therapy yoga / RhyuBooks : 19 ~ 20

[단행본] - U. H. Song / 2003 / Pelvic to Health care / Bookpia : 40 ~ 41

[학위논문] - E. A. Choi / 2008 / The effect of Hatha yoga practice to displaced pelvis correction of middle aged women / master / Changwon National University

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