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한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제13권 제4호
발행연도
2005.12
수록면
1 - 14 (14page)

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The purpose of this study was to investigate the effect of combined aerobic and resistance exercise on health-related fitness and blood lipids The subjects for this study were composed of twenty-one obese middle-aged women. The subjects were randomly assigned to three group a control group (CG, n=7), an aerobic exercise group (AEG, n=7), a cross-exercise group that combined both aerobic and resistance exercise group (XEC, n-7). The AEC and XEG exercised for 12 weeks and were monitored for changes in health-related fitness and blood lipid profiles. The results of this study are as follow; 1. Back strength, trunk flexion were significantly increased and 1,600m run was significantly decreased in AEG, XEG after 12 weeks of exercise. And back strength showed significant increase In XEG, and trunk flexion showed significant increase In AEG, XEG compared to CG after exercise. 2. Body weight, percentage of body fat(% fat), waist-hip ratio(WHR) were significantly decreased in AEG, XEG, and lean body mass(LBM) was significantly increased in XEG, whereas was significantly decreased in AEG after 12 weeks of exercise. % fat showed significant decrease In XEG compared to CG after exercise. 3. TC, TG, LDL-C were significantly reduced and HDL-C was significantly increased in AEG, XEG after 12 weeks of exercise. And TG showed significant decrease in XEG compared to CG after exercise. In conclusion, our results observed that combined exercise and aerobic exercise improved health-related fitness and blood lipids in obese middle-aged women. And the results of this study suggest that combined exercise can contribute to the better benefit in health-related fitness and blood lipids than aerobic exercise for obese treatment.
#aerobic exercise #blood Lipid #body composition #combined exercise #fitness

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