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한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제41권 제2호
발행연도
2010.8
수록면
729 - 742 (14page)
DOI
10.51979/KSSLS.2010.08.41.729

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This study investigated how combined exercises and stretching per set affect body composition, visceral fat and dipocytokines obese middle-aged women, and results are as follows. 1. All three groups have built up muscles when we compared before and after the exercises. Those in stretching group per set have toned up much more muscles than walking group. 2. Body fat rates have decreased for all three groups. 3. All three groups have improved their hand grip strength, abdominal strength and flexibility after the exercises, while hip and waist sizes have decreased after exercises. 4. For both stretching groups per set and walking groups, subcutaneous fat has decreased, while visceral fat and area of muscles have decreased significantly among those in stretching groups per set. 5. Adiponectin also did not have consistent results within each group, however, resistin has decreased after the exercises among three groups, but there were no significant differences among the groups. As we can see from these results, we could prove the effectiveness of combined exercises to reduce obesity. However, doing stretching exercises with other exercises did have positive effects on muscle activations and visceral fat reductions but did not bring consistent results for adipocytokines changes. The reason for these results seems to be related to the problem on preparatory studies including standard of group divisions in the study and changes from amount of exercises for each program. Thus, if we carry on a following study, which can resolve these problems together with improved combined exercises and arious programs per set with systematic preliminary reviews, we will have a significant material that can help us when we develop exercise programs for obese prevention and reduction.
#body #stretching #fat #adipocytokines

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