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저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제16권 제4호
발행연도
2007.11
수록면
781 - 793 (13page)

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The purpose of this research is to examine the effects of 12 weeks Pilates Mat exercise program on blood lipid and to provide the basic data of exercise program and exercise prescription to prevent obesity and coronary artery disease for middle aged women. The target testes were those who are middle aged women to participate in the public health center located in A city. The subjects were divided treatment group(n=20) was tested according to Pilates Mat exercise program but the control group(n=20) was not. Consequently the followings are the results of Pilates Mat exercise program three times a week, 60 minutes for 12 weeks(50~60%HRmax). First, in triglyceride, there was difference (P＜.05) in treatment group, there was no difference control group. Second, in total cholesterol, there was difference(P＜.001) in treatment group, there was no difference control group. Third, in high density lipoprotein(HDL-C), there was difference(P＜.01) in treatment group, there was no difference control group. Fourth, in low density lipoprotein(LDL-C), there was difference(P＜.01) in treatment group, there was no difference control group. Fifth, in blood sugar, there was difference(P＜.05) in treatment group, there was no difference control group. In conclusion, 12 weeks Pilates Mat exercise program is one of effective method to decrease neutral fat, total cholesterol, HDL-C, LDL-C, blood sugar and improved in the function of HDL-C. This Pilates Mat program is expected as a safe and effective exercise for health promotion in middle aged obese women by applying various Pilates time, repetition, interval and intensities of exercise.
#Pilates Met Exercise #Blood Lipid #Middle-aged Women

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌

참고문헌 (44)

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1. [학위논문] - 강진남 / 2003 / 30~40대 도시여성들의 다이어트 행동과 다이어트 식품 섭취 실태조사 / 석사 / 중앙대학교 google schola 2. [학위논문] - 김광중 / 2001 / 유산소성 운동이 중년여성의 체력, 혈중지질에 미치는 영향 / 석사 / 원광대학교 google schola 3. [학위논문] - 김진만 / 2001 / 배드민턴 운동이 여성의 혈중 지질 및 LDH, CPK에 미치는 영항 / 석사 / 서강대학교 google schola 4. [학위논문] - 김숙영 / 2005 / 필라테스 매트 운동이 중년여성의 체력과 신체조성에 미치는 영향 / 석사 / 대전대학교 google schola 5. [학위논문] - 김현정 / 1999 / 운동처방과 식이요법의 성인병의 당뇨병, 고혈압, 고지혈증에 미치는 영향 / 석사 / 부산대학교 google schola

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