요가운동이 여성노인의 심리적, 생리적 변화 및 운동능력에 미치는 영향

김이순; 곽이섭; 조봉수

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김이순 곽이섭 조봉수

저널정보: 한국생명과학회 생명과학회지 생명과학회지 제16권 제4호

발행연도: 2006.7

수록면: 584 - 588 (5page)

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본 연구는 평소 신체활동이 부족한 여성 노인들에게 스트레칭을 포함하는 요가운동 및 레크리에이션이 여성노인의 심리적 변화, 생리적 변화 및 운동능력에 미치는 영향을 밝히고자 수행되었다. 본 연구의 결과로 규칙적인 요가 운동이 체지방, 혈압, 콜레스테롤 등을 감소시키고, 우울증의 감소와 더불어 삶의 만족도와 일상 생활도를 증가시키며, 협응성, 민첩성, 평형성 등을 포함하는 체력을 증가 시켰다. 이러한 실험결과를 바탕으로 여성노인들에 대한 과학적인 운동치료에 관한 연구가 시급히 이루어져야 할 것으로 여겨진다.

#Yoga-based exercise program #psychological factors #physical fitness

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