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논문 기본 정보

자료유형
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저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제7권 제2호
발행연도
2005.6
수록면
107 - 117 (11page)

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본 연구에서는 육상경기 단거리 달리기 기록향상에 도움이 될 기술들을 살펴봄으로써 단거리 달리기선수나 코치, 감독은 물론이고, 달리기 속도가 경기의 승패에 큰 영향을 미치는 운동종목 관계자들에게도 유익한 정보를 제공하려는 것을 목적으로 하였다. 이를 위해 육상경기 100m 달리기를 출발국면, 가속질주 국면, 최고속도 국면, 결승선 국면 등으로 구분하여 각 국면들과 관련된 기술들을 세밀하게 분석하였고, 해당 국면에서 최상의 경기력을 발휘하는데 필요한 전문훈련방법 중 일부를 소개하였다. 출발국면에서는 최대한 빨리 신호총에 반응하여 뛰어나가는 것이 중요하다. 가속국면에서는 가능한 빨리 최대속도에 도달하는 것이 유리하며, 최대속도 도달 국면에서는 그 속도를 오래 유지하는 것, 즉 속도의 저하를 최소화해야 한다. 그리고 정상급 100m 달리기 선수들의 기록이 거의 비슷하기 때문에 적절한 피니시 동작은 승패에 결정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 중요하다. 육상경기 단거리 달리기 선수들과 이들을 지도하는 코치 및 감독들은 각 국면의 100m 달리기 기록에 대한 공헌율 중 가속국면이 무려 64％로 가장 높고, 그다음으로 최대속도를 오래 유지하는 것이 18％라는 점을 명심할 필요가 있다. 즉 출발 후 최대속도에 빨리 도달하여 그 속도를 오래 유지하는 것이 기록단축에 필수적이라는 것이다. 이처럼 출발 신호총에 동물적인 감각으로 반응한 후 폭발적으로 가속질주를 함으로써 다른 선수들보다 빨리 최대속도에 도달하고 그 속도를 오래 유지하려면 이를 수행할 수 있는 근육의 기능을 발달시키는 것이 필수적이다. 또한 달릴 때 핏치의 감소 없이 보폭을 넓게 할 수 있는 훈련을 충실히 할 경우 최대속도를 오래 유지하는데 큰 도움이 된다. 이 때문에 100m 달리기 기록을 단축코자 할 경우 단거리달리기 훈련도 중요하지만 다양한 전문보조운동을 충분히 실행하는 것은 더욱 중요한 의미를 가진다.
#출발국면 #가속질주 국면 #최대속도 국면 #결승선 국면 #공헌율 #start #acceleration #the highest velocity #finish #contributive rate

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 100m 달리기 기술분석
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (40)

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