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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 김오연
- 발행연도
- 2022
- 저작권
- 동아대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수105
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본 연구는 과체중 및 비만 또는 복부비만 성인을 대상으로 중강도 수준의 필라테스 운동과 식생활 교육을 8주간 실시한 뒤 신체조성, 균형능력 및 기초대사 지표의 변화를 확인하고자 함을 목적으로 하고 있다. 더불어 필라테스 운동을 통한 체구성의 변화가 평상시 식사패턴 (식사의 규칙성, 아침식사의 여부 등)과 관련이 있는지 그 연관성도 함께 살펴보고자 한다.
우리나라 성인 중 체질량지수(BMI)가 23kg/㎡ 이상인 과체중 또는 비만인을 모집하여 만성퇴행성질환을 진단받지 않은 개인을 선별한 후 포함 기준을 충족하는 39명이 프로그램에 참여하였다. 필라테스 운동 교육 후 8주 동안 운동 순응도를 확인하여 순응군과 비순응군으로 구분하였고 정확한 비교를 위해 39명중에서 군 간의 연령과 폐경 여부를 매칭하여 총 24명을 최종 분석하였다.
필라테스 운동에 대한 순응도가 높은 군이 순응도가 낮은 군에 비해 신체의 균형도와 체구성에 더 긍정적인 변화를 보였고 더불어 혈관노화지수도 유의적으로 개선되었고 공복혈당과 당화혈색소가 유의적으로 개선되었다. 그러나 필라테스 운동에 대해 순응도가 낮은 군이라도 실시하지 않았던 것에 비해서 신체균형도, 체질량지수 및 피하지방 면적은 유의적으로 개선되었다. 또한 순응도 여부에 관계없이 전체 대상자에서 식생활 교육 후에 하루 식사횟수, 아침식사횟수, 식사의 규칙성, 과식 및 외식횟수 등이 긍정적인 방향으로 변동되었다.
본 연구 결과에 포함된 대상자가 질병을 진단 받지 않은 과체중 및 비만 여성이기 때문에 기저의 대사지표가 비교적 양호한 상태를 보이고 있어, 유의적인 변화가 크지 않은 것으로 판단되고 또한 대상자수가 상대적으로 적은 것도 통계적인 유의성에 영향을 미쳤을 것으로 판단된다.
그럼에도 불구하고 필라테스 운동 순응도가 높을수록 신체 균형도 및 체구성 개선의 효과가 있음을 입증하였고 또한 식생활의 개선 교육만으로도 어느 정도 비만관련 지표의 개선에 효과가 있으며 필라테스 운동을 함께 하는 경우 그 효과가 더 높은 것으로 관찰된다. 향후 연구에서는 대상자 수를 더 많이 포함하여 비교할 필요가 있다.
우리나라 성인 중 체질량지수(BMI)가 23kg/㎡ 이상인 과체중 또는 비만인을 모집하여 만성퇴행성질환을 진단받지 않은 개인을 선별한 후 포함 기준을 충족하는 39명이 프로그램에 참여하였다. 필라테스 운동 교육 후 8주 동안 운동 순응도를 확인하여 순응군과 비순응군으로 구분하였고 정확한 비교를 위해 39명중에서 군 간의 연령과 폐경 여부를 매칭하여 총 24명을 최종 분석하였다.
필라테스 운동에 대한 순응도가 높은 군이 순응도가 낮은 군에 비해 신체의 균형도와 체구성에 더 긍정적인 변화를 보였고 더불어 혈관노화지수도 유의적으로 개선되었고 공복혈당과 당화혈색소가 유의적으로 개선되었다. 그러나 필라테스 운동에 대해 순응도가 낮은 군이라도 실시하지 않았던 것에 비해서 신체균형도, 체질량지수 및 피하지방 면적은 유의적으로 개선되었다. 또한 순응도 여부에 관계없이 전체 대상자에서 식생활 교육 후에 하루 식사횟수, 아침식사횟수, 식사의 규칙성, 과식 및 외식횟수 등이 긍정적인 방향으로 변동되었다.
본 연구 결과에 포함된 대상자가 질병을 진단 받지 않은 과체중 및 비만 여성이기 때문에 기저의 대사지표가 비교적 양호한 상태를 보이고 있어, 유의적인 변화가 크지 않은 것으로 판단되고 또한 대상자수가 상대적으로 적은 것도 통계적인 유의성에 영향을 미쳤을 것으로 판단된다.
그럼에도 불구하고 필라테스 운동 순응도가 높을수록 신체 균형도 및 체구성 개선의 효과가 있음을 입증하였고 또한 식생활의 개선 교육만으로도 어느 정도 비만관련 지표의 개선에 효과가 있으며 필라테스 운동을 함께 하는 경우 그 효과가 더 높은 것으로 관찰된다. 향후 연구에서는 대상자 수를 더 많이 포함하여 비교할 필요가 있다.
목차
I. 서론 1Ⅱ. 연구 방법 41. 연구 대상자 42. 연구설계 43. 식습관 조사 및 식생활 교육 44. 인체계측, 혈압 및 혈관노화도 측정 55. 혈액학적 검사 56. 필라테스 운동 교육 67. Y-균형검사 방법 98. 통계분석 9Ⅲ. 결과 및 고찰 101. 신체균형도의 변화 102. 식생활 습관의 변화 133. 영양지수 변화 154. 체구성의 변화 175. 생화학지표의 변화 20Ⅳ. 결론 22참고문헌 23Abstract 33
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