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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 윤재량
- 발행연도
- 2021
- 저작권
- 한국체육대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수43
이 논문의 연구 히스토리 (2)
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본 연구는 50세 이상 75세 미만 장?노년 여성을 대상으로 12주간 고유수용성감각 운동 프로그램을 적용하여 신체조성, 등속성 근력 및 균형 감각의 변화를 알아보고자 하였다. 이를 위해 50대 이상 장?노년 여성 15명을 대상으로 고유수용성감각 운동 집단(n=7), 저항성 운동 집단(n=8)으로 진행하였다. 고유수용성감각 운동 프로그램은 보수 볼(BOSU Ball)과 워터백(Water bag)을 활용한 고유수용성감각 운동 프로그램으로, 운동구성은 사전운동 10분, 본 운동 40분, 마무리운동 10분으로 실시하였다.
신체구성 요소에서 체지방률이 저항운동 집단에서 사전에 비해 운동 후 유의하게 감소하였다. 또한, 저항 운동과 고유수용성감각 운동의 사전 및 사후 집단 간 차이 역시 유의하게 나타났다.
등속성 근력 요소에서 우측 무릎관절 굴곡근이 저항운동과 고유수용성감각 운동 집단에서 사전에 비해 운동 후 유의하게 증가하였다. 또한, 저항 운동과 고유수용성감각 운동의 사전 집단 간 차이도 유의하게 나타났다.
좌측 무릎관절 굴곡근이 저항운동에서 사전에 비해 운동 후 유의하게 증가하였다. 또한, 저항 운동과 고유수용성감각 운동의 사전 및 사후 집단 간 차이 역시 유의하게 나타났다.
우측 발목관절 배측굴곡근이 고유수용성감각 운동 집단에서 사전에 비해 운동 후 유의하게 증가하였다. 또한, 저항 운동과 고유수용성감각 운동의 사전 및 사후 집단 간 차이는 나타나지 않았다.
좌측 발목관절 배측굴곡근이 저항 운동과 고유수용성감각 운동 집단에서 사전에 비해 운동 후 유의하게 증가하였다. 또한, 저항 운동과 고유수용성감각 운동의 사전 및 사후 집단 간 차이 역시 유의하게 나타났다.
눈감고 외발서기 검사의 정적균형에서 저항운동 및 고유수용성감각 운동집단 둘 다 사전 대비 사후 유의하게 증가하지 않았다. 그리고 운동 그룹 간 차이도 나타나지 않았다.
Y-Balance 검사의 동적균형에서 전면은 고유수용성감각 운동집단과 저항 운동집단 모두 사전에 비해 운동 후 증가하였으나, 운동 그룹 간 차이는 나타나지 않았다. 후방 안쪽면은 고유수용성감각 운동집단과 저항 운동집단 모두 사전에 비해 운동 후 증가하였으나, 운동 그룹 간 차이는 나타나지 않았다.
후방 바깥쪽면은 고유수용성감각 운동집단과 저항 운동집단 모두 사전에 비해 운동 후 증가하였으나, 운동 그룹 간 차이는 나타나지 않았다.
통합면은 고유수용성감각 운동집단과 저항 운동집단 모두 사전에 비해 운동 후 증가하였으나, 운동 그룹 간 차이는 나타나지 않았다.
결론적으로 본 연구에서 장?노년층 여성의 12주간 저항성 운동 및 고유수용성감각 운동 프로그램 모두 무릎관절의 굴곡근, 발목관절 저측 굴곡근, 배측 굴곡근, 동적 균형 후방 외측면에서 긍정적인 효과를 미친 것으로 나타났다. 특히 저항성 운동에 비해 고유수용성감각 운동의 우측 무릎관절 굴곡근, 우측 발목관절 저측 굴곡근, 우측 발목관절 배측 굴곡근, 좌측 발목관절 배측 굴곡근, 우측 후방 바깥쪽면 기능 향상이 유의하게 나타났다.
장?노년층 여성은 일상생활에 대한 신체 능력과 운동조절 능력이 감소되어 근손실과 낙상사고의 위험성이 높아지고, 이를 예방하기 위해서는 고유수용성감각 운동이 권장된다. 고유수용성감각 운동은 상해 위험성에 노출되는 부분에 낙상을 예방하는 효과가 있으나 운동 강도를 적절하게 맞춰야 한다. 따라서 고유수용성감각 운동은 안전성을 고려하여 반복 횟수를 증가시켜 동일한 운동량을 시행하는 것을 권장한다.
신체구성 요소에서 체지방률이 저항운동 집단에서 사전에 비해 운동 후 유의하게 감소하였다. 또한, 저항 운동과 고유수용성감각 운동의 사전 및 사후 집단 간 차이 역시 유의하게 나타났다.
등속성 근력 요소에서 우측 무릎관절 굴곡근이 저항운동과 고유수용성감각 운동 집단에서 사전에 비해 운동 후 유의하게 증가하였다. 또한, 저항 운동과 고유수용성감각 운동의 사전 집단 간 차이도 유의하게 나타났다.
좌측 무릎관절 굴곡근이 저항운동에서 사전에 비해 운동 후 유의하게 증가하였다. 또한, 저항 운동과 고유수용성감각 운동의 사전 및 사후 집단 간 차이 역시 유의하게 나타났다.
우측 발목관절 배측굴곡근이 고유수용성감각 운동 집단에서 사전에 비해 운동 후 유의하게 증가하였다. 또한, 저항 운동과 고유수용성감각 운동의 사전 및 사후 집단 간 차이는 나타나지 않았다.
좌측 발목관절 배측굴곡근이 저항 운동과 고유수용성감각 운동 집단에서 사전에 비해 운동 후 유의하게 증가하였다. 또한, 저항 운동과 고유수용성감각 운동의 사전 및 사후 집단 간 차이 역시 유의하게 나타났다.
눈감고 외발서기 검사의 정적균형에서 저항운동 및 고유수용성감각 운동집단 둘 다 사전 대비 사후 유의하게 증가하지 않았다. 그리고 운동 그룹 간 차이도 나타나지 않았다.
Y-Balance 검사의 동적균형에서 전면은 고유수용성감각 운동집단과 저항 운동집단 모두 사전에 비해 운동 후 증가하였으나, 운동 그룹 간 차이는 나타나지 않았다. 후방 안쪽면은 고유수용성감각 운동집단과 저항 운동집단 모두 사전에 비해 운동 후 증가하였으나, 운동 그룹 간 차이는 나타나지 않았다.
후방 바깥쪽면은 고유수용성감각 운동집단과 저항 운동집단 모두 사전에 비해 운동 후 증가하였으나, 운동 그룹 간 차이는 나타나지 않았다.
통합면은 고유수용성감각 운동집단과 저항 운동집단 모두 사전에 비해 운동 후 증가하였으나, 운동 그룹 간 차이는 나타나지 않았다.
결론적으로 본 연구에서 장?노년층 여성의 12주간 저항성 운동 및 고유수용성감각 운동 프로그램 모두 무릎관절의 굴곡근, 발목관절 저측 굴곡근, 배측 굴곡근, 동적 균형 후방 외측면에서 긍정적인 효과를 미친 것으로 나타났다. 특히 저항성 운동에 비해 고유수용성감각 운동의 우측 무릎관절 굴곡근, 우측 발목관절 저측 굴곡근, 우측 발목관절 배측 굴곡근, 좌측 발목관절 배측 굴곡근, 우측 후방 바깥쪽면 기능 향상이 유의하게 나타났다.
장?노년층 여성은 일상생활에 대한 신체 능력과 운동조절 능력이 감소되어 근손실과 낙상사고의 위험성이 높아지고, 이를 예방하기 위해서는 고유수용성감각 운동이 권장된다. 고유수용성감각 운동은 상해 위험성에 노출되는 부분에 낙상을 예방하는 효과가 있으나 운동 강도를 적절하게 맞춰야 한다. 따라서 고유수용성감각 운동은 안전성을 고려하여 반복 횟수를 증가시켜 동일한 운동량을 시행하는 것을 권장한다.
목차
Ｉ. 서론 11. 연구의 필요성 12. 연구의 목적 53. 연구의 제한점 64. 연구의 가설 7Ⅱ. 이론적 배경 8Ⅲ. 연구방법 111. 연구대상 112. 실험절차 123. 저항 운동 프로그램 134. 고유수용성감각 운동 프로그램 145. 실험 측정 및 방법 181) 설문지 및 동의서 182) 신체조성 검사 183) 등속성 근력 검사 194) 균형 능력 검사 20(1) 정적 균형 능력 20(2) 동적 균형 능력 216. 통계처리 22Ⅳ. 결과 231. 고유수용성감각 운동에 따른 신체조성의 변화 232. 고유수용성감각 운동에 따른 등속성 근력의 변화 263. 고유수용성감각 운동에 따른 정적균형의 변화 344. 고유수용성감각 운동에 따른 동적균형의 변화 35Ⅴ. 논의 401. 신체조성 412. 등속성 근력 423. 균형감각 능력 44Ⅵ. 결론 48Ⅶ. 제언 50참고문헌 51Abstract 65
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