요부 안정화 운동이 요통을 가진 승마 엘리트 선수의 요부 근활성도, 통증과 신체구성에 미치는 영향 :The Effects of Lumbar Stabilization Exercise on Horse-riding Exercise Muscle Activity, Pain and Body Composition in Horse-riding Elite Athletes with Low back pain

홍준희

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자료유형: 학위논문

저자정보: 홍준희 (단국대학교, 단국대학교 대학원)

지도교수: 신윤아

발행연도: 2020

저작권: 단국대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2020

코어안정화 운동이 요통이 있는 승마선수들의 승마운동 시 보법별 근활성도에 미치는 영향

홍준희 , 최원호 , 신윤아 코칭능력개발지 2020.12 학술저널

요부 안정화 운동이 요통을 가진 승마 엘리트 선수의 요부 근활성도, 통증과 신체구성에 미치는 영향

홍준희 체육학과 2020.01 학위논문

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이 연구는 요통을 호소하고 있는 승마 선수의 속보와 구보 시 근활성도와 통증의 정도를 알아보고 요부 안정화 운동 프로그램이 근활성도와 요통의 개선에 미치는 영향을 알아보는데 목적이 있다.
승마 엘리트 선수 15명을 대상으로 요통을 호소하고 있는 승마 엘리트 선수 8명과 요통을 호소하고 있지 않은 승마 엘리트 7명으로 구분한 후, 요통을 호소하고 있는 승마 엘리트 선수에게 요부 안정화 운동을 총 8주동안 주 3회 적용하였다. 신체구성, 통증, 근활성도의 변화를 요부 안정화 운동 프로그램 전?후에 운동프로그램의 효과를 분석하여 다음과 같은 결과가 나타났다.
첫째, 요부 안정화 운동을 실시한 집단의 신체구성 요소 중 체중, BMI, 체지방률, 근육량을 비교분석한 결과, BMI는 시간에 따른 유의한 차이가 나타났으며(p<.05), 근육량은 시간과 집단에 따른 상호작용효과를 나타냈다(p<.05).
둘째, 요부 안정화 운동 후 통증의 변화를 비교분석 한 결과, 시간(p<.001), 집단(p<.01) 및 시간과 집단의 상호작용효과가 나타났다(p<.001).
셋째, 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 평균 근화성도의 변화를 본 결과, 배곧은근은 시간과 집단에 따른 상호작용효과가 나타났으며(p<.05), 척추세움근은 시간에 따른 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 바깥쪽장딴지근은 시간과 집단에 따른 상호작용효과가 나타났다(p<.05).
넷째, 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 척추세움근과 바깥쪽장딴지근에 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05).
다섯째, 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 평균 근활성도의 변화를 본 결과, 큰가슴근은 시간과 집단에 따른 유의한 차이가 나타났으며(p<.05), 배곧은근은 집단에 따른 상호작용효과가 나타났다(p<.05). 척추세움근은 시간에 따른 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 바깥쪽장딴지근은 시간과 집단에 따른 상호작용효과가 나타났다(p<.05).
여섯째, 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 척추세움근과 큰가슴근에 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05).
이상의 결과를 종합해보면 요부 안정화 운동을 적용시킨 후 승마 시 요부의 근활성도가 증가되고, 하체의 활성도도 증가되어 자세를 안정화시키면서 통증이 감소된 것으로 사료된다. 따라서 이 연구에서 실시한 8주간의 요부 안정화 운동 프로그램은 요통이 있는 승마 엘리트 선수들에게 통증을 개선시키고 요부의 근활성도 증가를 통해 체간의 안정화 기능을 향상시킨 것으로 제시할 수 있겠다.

The purpose of this study were to investigate the muscle activity and pain levels of elite horse-riding athletes during trot and canter and the effects of a lumbar stabilization exercise program on muscle activity and low back pain.
Fifteen subjects were divided by the presence or absence of low back pain: 8 athletes had back pain, whereas 7 athletes did not. A lumbar stabilization exercise program was executed for 8 weeks total, 3 times a week, by the elite horse-riding athletes with low back pain. Changes in body composition, pain, and muscle activity were analyzed before and after the lumbar stabilization exercise program. Body composition, namely body weight, body mass index(BMI), body fat percentage and muscle mass was monitored after lumbar stabilization exercise program.
BMI showed a significant difference over time(p<.05). Muscle mass showed interaction effects over time and by group(p<.05).
Any changes in pain levels after completing the lumbar stabilization exercise program were shown by time(p<.001), group(p<.01), and time and group interaction effects(p<.001).
Peak muscle activity when trotting after completing the exercise programs howed that the rectus abdominis had an interaction effect with time and group(p<.05). The erector spinae showed a significantly difference peak muscle activity over time(p<.05). The lateral gastrocnemius showed an interaction effect with time and group(p<.05). Notably, there was a statistically significant difference between the erector spinae and lateral gastrocnemius while trotting after completion of lumbar stabilization exercise(p<.05).
The resulting peak muscle activity for the pectoralis major while cantering after lumbar stabilization exercise showed significant difference by time and group(p<.05). The rectus abdominis exhibited an interaction effect according th group(p<.05). The erector spinae showed a significant difference over time(p<.05). The lateral gastrocnemius exhibited an interaction effect with time and group(p<.05). A statistically significant difference in erector spinae and pectoralis major muscle activity when cantering after lumbar stabilization exercise was also found(p<.05).
In conclusion, after completion of the lumbar stabilization exercise program, lumbar muscle activity and lower body muscle activity increased during horse-riding and pain was reduced under a stabilization posture. Therefore, the study results suggest that an 8-week lumbar stabilization exercise program is beneficial for elite horse-riding athletes with low back pain by improving trunk stabilization, reducing pain, and increasing muscle activity.

국문초록 i
List of Tables vi
List of Figures vii
Ⅰ. 서론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 2
3. 연구의 가설 3
4. 연구의 제한점 3
5. 용어의 정의 3
Ⅱ. 이론적 배경 5
1. 승마 5
3. 요통 8
4. 요부 안정화 운동 8
Ⅲ. 연구방법 10
1. 연구대상 10
2. 실험설계 11
3. 측정 항목 및 방법 12
3.1 신체구성 12
3.2 근전도 측정 12
3.3 통증 측정 13
4. 요부 안정화 운동 14
5. 자료처리 방법 14
Ⅳ. 연구 결과 15
1. 신체구성의 변화 15
1.1 체중의 변화 16
1.2 BMI의 변화 16
1.3 체지방률의 변화 17
1.4 근육량의 변화 17
2. 통증의 변화 18
3. 근활성도의 변화 19
3.1 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 평균 근활성도의 변화 19
3.1.1 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 위팔두갈래근의 변화 21
3.1.2 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 큰가슴근의 변화 21
3.1.3 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 넓은등근의 변화 22
3.1.4 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 배곧은근의 변화 22
3.1.5 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 척추세움근의 변화 23
3.1.6 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 넙다리곧은근의 변화 23
3.1.7 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 앞정강근의 변화 24
3.1.8 요부 안정화 운동 후 승마 속보 시 바깥쪽장딴지근의 변화 24
3.2 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 평균 근활성도의 변화 25
3.2.1 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 위팔두갈래근의 변화 27
3.2.2 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 큰가슴근의 변화 27
3.2.3 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 넓은등근근의 변화 28
3.2.4 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 배곧은근의 변화 28
3.2.5 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 척추세움근의 변화 29
3.2.6 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 넙다리곧은근의 변화 29
3.2.7 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 앞정강근의 변화 30
3.2.8 요부 안정화 운동 후 승마 구보 시 바깥쪽장딴지근의 변화 30
Ⅴ. 논의 31
1. 요부 안정화 운동에 따른 신체구성 변화 31
2. 요부 안정화 운동에 따른 통증 변화 32
3. 요부 안정화 운동에 따른 근활성도 변화 33
Ⅵ. 결론 34
참고문헌 35
Abstract 40

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