일라이트 온수매트 사용이 고강도운동으로 유발된 성인의 젖산, CRP, ACR에 미치는 영향 :Effects of Using Illite Warm Water Mats on Lactate, CRP and ACR Induced High Intensity Exercise in Adults

최영준

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자료유형: 학위논문

저자정보: 최영준 (경남대학교, 경남대학교 대학원)

지도교수: 김현준

발행연도: 2020

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2020

일라이트 온수매트 사용이 고강도운동으로 유발된 성인의 젖산, CRP, ACR에 미치는 영향

최영준 체육 2020.01 학위논문

일라이트 온수매트 사용이 고강도 운동으로 유발된 성인의 젖산, CRP, ACR에 미치는 영향

최영준 , 김현준 대한통합의학회지 2020.01 학술저널

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본 연구는 고강도 운동으로 유발된 근육통증 완화에 일라이트 온수매트 제품과 일반 온수매트 제품의 사용이 회복에 미치는 효과 비교를 통해 운동으로 유발된 피로 및 근육통증의 효과적인 회복 방법을 규명하고자 하였다.
고강도 서킷트레이닝 프로그램에 따른 젖산, CRP, ACR의 변화를 측정 및 분석하기 위하여 K지역 스포츠센터를 이용하는 성인으로 질병이 없고 신체 건강한 일반인을 대상으로 실시하였다. 일라이트 온수매트 회복군(A group)15명과 일반 온수매트 회복군(B group) 15명 그리고 대조군(C group) 15명으로 총 45명을 대상으로 실험을 실시하였다. 서킷트레이닝 운동 프로그램은 1회성 운동으로 실시하였으며, 1회 운동시간은 30분으로 준비운동 5분, 본운동 20분, 정리운동 5분으로 구성하였고, 강도의 설정은 주관적운동강도(RPE)의 고강도(14∼16RPE)로 설정하여 실시하였다. 자료분석은 연구변인들의 집단과 시기 간 상호작용효과 분석을 위해 일원배치분산분석(one-way ANOVA)을 실시하였고 집단 간 전·후 차이 비교는 사후검정분석(Post Hoc)을 이용 하였고 통계적 모든 유의 수준은 .05로 설정하였다. 이에 얻어진 결과는 다음과 같다.
1. 젖산 농도의 변화
고강도 서킷트레이닝 운동 프로그램 후 젖산 농도에서 회복에 따른 집단간의 차이가 나타났으며(p<.05), 일라이트 휴식군(A)은 7.71 mmol/L 감소하고, 대조군은 4.03 mmol/L 감소하여 통계적 유의하게 감소하였다(p<.05).
2. ACR 농도의 변화
고강도 서킷트레이닝 운동 프로그램 후 ACR 농도에서 회복에 따른 집단간의 차이가 나타났으며(p<.05), 일라이트 휴식군(A)은 2.47 mg/mmol 감소하고, 대조군은 1.63 mg/mmol 증가하여 통계적 유의한 차이가 나타났다(p<.05).
본 연구결과를 종합해 보면 1회성 고강도 서킷트레이닝 운동 프로그램 후 유발된 근육통증 완화에 일라이트 온수매트에서 휴식한 그룹이 젖산농도, ACR농도를 감소시키는 것으로 나타났다. 1회성 고강도 운동으로 운동 직후, 회복 30분 후 CRP 농도의 변화는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.
향후, CRP 농도의 차이를 확인하기 위하여 운동 후 휴식시간의 변화에 따른 CRP 농도의 차이를 확인 할 수 있는 추가적인 연구가 필요 하다고 사료된다.

The purpose of this study was to investigate the effective recovery method of exercise-induced fatigue and muscle pain by comparing the effect of the use of illite hot mat product and general hot mat product on the recovery of muscle pain induced by high intensity exercise.
To measure and analyze the changes in lactic acid, CRP, and ACR according to the high-intensity circuit training program, this study was conducted for the healthy, healthy and healthy adults using K-region sports center. A total of 45 subjects were studied in 15 groups of 15 patients who received an illite hot-water mat recovery group (A group), 15 general hot-water mat recovery group (B group), and 15 control group (C group). The circuit training exercise program was conducted as a one-time exercise, and each exercise time consisted of 30 minutes of warm-up exercise, 5 minutes of main exercise, 20 minutes of clean-up exercise, and 5 minutes of strength exercise. The intensity setting was high intensity of subjective exercise intensity It carried out by setting to (14-16RPE). For data analysis, one-way ANOVA was used to analyze the interaction effect between group and time of study variables, and post hoc analysis was used to compare the differences between groups. The level was set to .05. The result obtained is as follows.
1. Changes in Lactic Acid Concentration
There was a significant difference in the lactic acid concentrations between the groups after the high intensity circuit training program (p <.05). The illite rest group (A) decreased 7.71 mmol / L and the control group decreased 4.03 mmol / L. Significantly decreased (p <.05).
2. Changes in ACR Concentration
There was a significant difference in the ACR concentrations between the groups after the high-intensity circuit training program (p <.05), the elite rest group (A) decreased 2.47 mg / mmol, and the control group increased 1.63 mg / mmol. There was a significant difference (p <.05).
The results of this study showed that the group resting on the illite hot mat reduced the lactate and ACR concentrations to alleviate the muscle pain caused by the one-time high-intensity circuit training exercise program. There was no statistically significant difference in CRP concentrations after one-time high-intensity exercise and after 30 minutes of recovery.
In order to confirm the difference of CRP concentration, further study is needed to confirm the difference of CRP concentration according to the change of rest time after exercise.

Ⅰ. 서 론 = 1
1. 연구 필요성 = 1
2. 연구 목적 = 3
3. 연구 가설 = 4
4. 연구 제한점 = 4
5. 용어의 정리 = 4
II. 이론적 배경 = 7
1. 서킷 트레이닝 = 7
2. 운동과 회복 = 10
3. 일라이트 = 18
4. 운동과 염증 = 23
5. 운동과 피로 = 27
III. 연구 방법 = 31
1. 연구 대상 = 31
2. 연구 절차 = 32
3. 측정 항목 및 방법 = 33
4. 운동 프로그램 = 35
5. 자료처리 = 38
Ⅳ. 연구결과 = 39
1. 젖산의 운동 전-후 변인 비교 = 39
2. CRP의 운동 전-후 변인 비교 = 41
3. ACR의 운동 전-후 변인 비교 = 43
Ⅴ. 논의 = 45
1. 피로지표 젖산의 변화 = 45
2. 염증표지인자 CRP의 변화 = 46
3. 염증표지인자 ACR의 변화 = 49
Ⅵ. 결론 및 제언 = 51
참고문헌 = 53
ABSTRACT = 59

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