기능적 움직임을 기반으로 한 근 기능 트레이닝 프로그램이 60대 여성의 근 기능 및 균형성에 미치는 효과 :Effects of functional muscle training program based FMS(Functional Movement Screen) on muscle function and balance in 60s elderly female

김지원

추천

검색

자료유형: 학위논문

저자정보: 김지원 (동덕여자대학교, 동덕여자대학교 대학원)

지도교수: 김창선

발행연도: 2018

저작권: 동덕여자대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.

이용수8

이 논문의 연구 히스토리 (2)

2018

FMS 기반 근 기능 트레이닝이 60대 여성의 근 기능 및 균형성에 미치는 효과

김지원 , 김창선 한국생활환경학회지 2018.06 학술저널

기능적 움직임을 기반으로 한 근 기능 트레이닝 프로그램이 60대 여성의 근 기능 및 균형성에 미치는 효과

김지원 체육학과 2018.01 학위논문

이 논문의 후속연구가 궁금하신가요?
연관 학술논문 또는 학술발표를 통해 보다 발전된 연구결과를 확인하실 수 있습니다.
이 논문의 연구 히스토리 확인하기

초록· 키워드

오류제보하기

본 연구는 60대 여성을 대상으로 8주간의 기능적 움직임을 기반으로 한 근 기능 트레이닝 프로그램을 실시하여 기능적 움직임과 균형, 등척성 하지 근력, 유연성에 미치는 효과를 검증하는 것을 목적으로 하였다. 연구대상자는 60대 여성 22명을 실험집단으로 선정하여 기능적 운동집단(FG, n=12)과 대조집단(CG, n=10)으로 분류하였다. FG는 운동자각도(RPE) 9~14의 3단계 점진적 운동 강도로 근 기능 트레이닝 운동을 1일 50분, 주3회, 8주 동안 실시하였다. 대조집단은 특별한 활동없이 일상생활을 수행하도록 하였다. 측정항목은 6가지 FMS 검사와 정적균형, 동적균형, 관절 가동범위, 하지 등척성 근력을 측정하였다. 그 결과 FG는 CG보다 8주 운동 후, 정적균형 항목인 눈 감고 외발서기에서 유의하게 증가하였고(p<.05), 동적균형 항목인 Y-balance에서 Posteromedial right와 Composite score right의 측정값이 유의하게 증가하였다(p<.05). 기능적 움직임 FMS항목에서 Hurdle step와 Active straight leg raise항목이 유의한 상호작용 효과가 나타났다(p<.05). 관절 가동범위에서는 유의한 상호작용 효과가 나타나지 않았지만 고관절, 무릎, 발목 관절 가동범위 항목에서 CG와 FG의 시기 간에 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 등척성 근력에서는 오른쪽 무릎굽힘근(Right knee flexor), 왼쪽 무릎신근(Left knee extensor)의 항목에서 시기 간 유의한 차이가 나타났으며(p<.05), 발목관절오른쪽 배측굴곡(Right dorsi flexion), 오른쪽 저측굴곡(Right plantar flexion) 왼쪽 저측굴곡(Left plantar flexion)에서 시기 간 유의한 차이가 나타났다(p<.05).
이상의 결과를 종합해 보면, 기능적 움직임을 기반으로 한 근 기능 트레이닝 프로그램은 60대 여성의 골반과 코어를 안정화 시켜 움직임 수행에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 중재임을 확인 할 수 있었다. 따라서 60대 여성에게 기능적 움직임을 기반으로 한 근 기능 트레이닝 프로그램을 활용한다면 균형성과 근력의 저하에 의해 발생되는 낙상사고를 보다 효율적으로 예방할 수 있을 것으로 생각되었다.

주요어: 기능적 움직임, FMS, 균형, 관절 가동범위, 하지 등척성 근력

Ⅰ. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구 목적 5
3. 연구 문제 6
4. 연구 가설 7
5. 연구의 제한점 8
Ⅱ. 이론적 배경 9
1. 노화와 낙상 9
2. 기능적 움직임 11
3. 근력 12
4. 균형 14
5. 유연성 16
6. FMS 18
Ⅲ. 연구방법 20
1. 연구 대상 및 절차 20
2. 운동프로그램 22
3. 측정도구 및 측정방법 23
1) 신체조성 23
2) 신체활동 설문지 23
3) 균형테스트 23
4) 기능적 움직임 26
5) 관절가동범위 28
6) 등척성 근력 28
4. 자료 처리 29
Ⅳ. 연구결과 30
1. 연구대상자의 일반적 특성 30
2. 균형 31
3. 기능적 움직임 검사 36
4. 관절가동 범위 39
5. 등척성 근력의 변화 40
6. FMS, YBT와 관절가동범위의 상관관계 42
7. FMS와 YBT의 상관관계 44
Ⅴ. 논의 46
1. 근 기능 관련 요인에 미치는 효과 46
2. 하지 균형 능력에 미치는 효과 48
3. 유연성에 미치는 효과 50
Ⅵ. 결론 52
참 고 문 헌 53
부 록 68
ABSTRACT 74

최근 본 자료

전체보기

구분	그룹	데이터 항목
AI 학습용 데이터	원문	원문 PDF 파일
AI 학습용 데이터	원문 + 메타 (기본/상세)	원문 PDF 파일 및 서지정보 CSV
대량 구매용 데이터	B2B 구독 방식	특정 자료 한정으로 원문 접근 권한 부여
대량 구매용 데이터	URL 전달 방식	바로 PDF 뷰어를 열람할 수 있는 URL 제공

구분	그룹	데이터 항목
AI 학습용 데이터	기본 메타	발행기관명, 간행물명, 권호명, 권(vol), 호(issue), 통권, 발행연도, 발행월, 논문명, 저자명, 시작페이지, 종료페이지, 전체페이지, 상세페이지URL
상세 메타 데이터	발행기관 메타	발행기관 이명, 영문명, 창립연도, 홈페이지URL, 발행기관 소개
	간행물 메타	부제목, 간행물 유형, ISSN, ISBN, 최초발행연도, 폐간연도, 간행빈도, 발행주기, 등재사항, 이용수, 피인용수, 권호수, 논문수, 표지이미지
	논문 메타	작성 언어, 부제목, 대등제목, 목차, 키워드, 초록, 이미지, 참고문헌, 이용수, 피인용수, 논문활용도, DBpia통합주제분류, KDC분류, DDC분류, 한국연구재단분류, UCI, DOI
	저자 메타	소속기관, 소속부서, 직급, 연구분야, 연구키워드, 이용수, 피인용수, 저자 논문활용도

구분	그룹	데이터 항목
※ 결합형/맞춤형 메타 데이터는 신청 내용에 따라 다양하게 제공 가능
이용순위 정보	주제분야별 많이 이용된 논문	“인문학”에서 많이 이용된 논문 TOP100
	이용기관별 많이 이용된 논문	“중고등학교”에서 많이 이용된 논문 TOP100
	세부기관별 많이 이용된 논문	“서울대학교”에서 많이 이용된 논문 TOP100
	키워드별 많이 이용된 논문	“Chat GPT”에서 많이 이용된 논문 TOP100
키워드 정보	많이 이용된 키워드	특정기간/분야/저널 내 많이 이용된 키워드
	많이 발행된 키워드	특정기간/분야/저널 내 많이 발행된 키워드
	많이 검색된 키워드	특정기간/분야/저널 내 많이 검색된 키워드
	연구 트렌드 키워드	특정 키워드 연관 연구동향 분석 데이터 키워드

논문 기본 정보

이 논문의 연구 히스토리 (2)

초록· 키워드

목차

최근 본 자료

댓글(0)