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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 최승욱
- 발행연도
- 2017
- 저작권
- 성신여자대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수24
초록· 키워드
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논 문 개 요
본 연구는 12주 복합운동프로그램이 아이스하키 선수의 경기력에 영향을 줄 수 있는 기초체력, 하지근의 근력, 근파워, 근지구력에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여 12주 동안 K대학 아이스하키 선수를 대상으로 트레이닝을 실시하고 트레이닝 전·후를 비교분석하였으며, 국가대표 아이스하키선수와 하지근의 근력, 근파워, 근지구력을 측정하여 트레이닝 전·후의 차이의 유의성을 규명하였다.
12주 복합운동프로그램은 1-4주 지구력 복합트레이닝, 5-8주 민첩성·순발력 복합트레이닝, 9-12주 근력, 근파워 트레이닝을 12주간 주 3일씩 실시하였으며, 트레이닝 전·후의 결과는 다음과 같다.
1) 12주 복합운동프로그램 후 Bench press(5RM), Squat(5RM), 2분 Sit up, 2.5Km 달리기에서 모두 유의한 향상이 나타났다(p<.05)
2) 12주 복합운동프로그램 후 하지근의 근력, 근파워, 근지구력 Extension과 Flexion이 모두 유의한 향상이 나타났다(p<.05).
3) 12주 복합운동프로그램 전 국가대표 아이스하키 선수와 K대학 선수 간 하지근 근력, 근파워 근지구력의 차이는 통계적으로 모든 항목에서 Extension은 차이는 없었으며, Flexion에서만 차이가 나타났다(p<.05).
4) 12주 복합운동프로그램 후 국가대표 아이스하키 선수와 K대학 선수 간 하지근 근력, 근파워, 근지구력의 차이는 근지구력 왼쪽 Flexion을 제외하고 Extension,Flexion 모든 항목에서 통계적인 차이는 나타나지 않았다.
이와 같이 아이스하키 선수들에게 12주간의 복합운동 프로그램이 아이스하키 선수들의 경기력에 영향을 미칠 수 있는 기초체력과 하지 근기능 향상과 국가대표 아이스하키선수와 하지 근기능의 차이를 줄일 수 있음을 확인함으로써 12주 복합운동프로그램이 아이스히키선수들의 경기력 향상에 좋은 지표가 될 것이라 사료된다.
본 연구는 12주 복합운동프로그램이 아이스하키 선수의 경기력에 영향을 줄 수 있는 기초체력, 하지근의 근력, 근파워, 근지구력에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여 12주 동안 K대학 아이스하키 선수를 대상으로 트레이닝을 실시하고 트레이닝 전·후를 비교분석하였으며, 국가대표 아이스하키선수와 하지근의 근력, 근파워, 근지구력을 측정하여 트레이닝 전·후의 차이의 유의성을 규명하였다.
12주 복합운동프로그램은 1-4주 지구력 복합트레이닝, 5-8주 민첩성·순발력 복합트레이닝, 9-12주 근력, 근파워 트레이닝을 12주간 주 3일씩 실시하였으며, 트레이닝 전·후의 결과는 다음과 같다.
1) 12주 복합운동프로그램 후 Bench press(5RM), Squat(5RM), 2분 Sit up, 2.5Km 달리기에서 모두 유의한 향상이 나타났다(p<.05)
2) 12주 복합운동프로그램 후 하지근의 근력, 근파워, 근지구력 Extension과 Flexion이 모두 유의한 향상이 나타났다(p<.05).
3) 12주 복합운동프로그램 전 국가대표 아이스하키 선수와 K대학 선수 간 하지근 근력, 근파워 근지구력의 차이는 통계적으로 모든 항목에서 Extension은 차이는 없었으며, Flexion에서만 차이가 나타났다(p<.05).
4) 12주 복합운동프로그램 후 국가대표 아이스하키 선수와 K대학 선수 간 하지근 근력, 근파워, 근지구력의 차이는 근지구력 왼쪽 Flexion을 제외하고 Extension,Flexion 모든 항목에서 통계적인 차이는 나타나지 않았다.
이와 같이 아이스하키 선수들에게 12주간의 복합운동 프로그램이 아이스하키 선수들의 경기력에 영향을 미칠 수 있는 기초체력과 하지 근기능 향상과 국가대표 아이스하키선수와 하지 근기능의 차이를 줄일 수 있음을 확인함으로써 12주 복합운동프로그램이 아이스히키선수들의 경기력 향상에 좋은 지표가 될 것이라 사료된다.
목차
목 차논문 개요 ⅰⅠ. 서 론 11. 연구의 필요성 12. 연구의 가설 33. 연구의 제한점 44. 용어의 정리 5Ⅱ. 이론적 배경 71. 아이스하키 경기의 개요 72. 트레이닝의 개요 및 원리 101) 유산소성 트레이닝 122) 무산소성 트레이닝 133. 플라이오메트릭 트레이닝 144. 코어 트레이닝 15Ⅲ. 연구방법 161. 연구대상 162. 실험절차 171) K대학교 아이스하키선수 실험절차 172) 국가대표 아이스하키선수 실험절차 183) 연구기간 193. 측정장비 204. 측정항목 및 측정 방법 205. 12주 복합운동 프로그램 226. 자료처리 27Ⅳ. 연구결과 281. K대 아이스하키선수 복합운동프로그램 전·후 기초체력 결과 비교 282. K대 아이스하키선수 복합운동프로그램 전·후 하지 근기능 결과 비교 333. 국가대표 아이스하키 선수와 K대학 아이스하키 선수의 복합 운동프로그램 전·후 결과 비교 39Ⅴ. 논 의 481. 기초체력 482. 하지 근기능 49Ⅵ. 결 론 51참고문헌 53
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