최근 전자 모바일 제품들의 발전으로 인하여 어린아이부터 노인들에 이르기까지 컴퓨터, 테블릿 PC, 스마트폰 등을 습관적으로 과 사용하는 현상이 증가하고 있는 추세이다. 이러한 현상은 신체활동을 감소시키고 운동부족 및 자세변형 등의 현상을 유발하여 체력저하, 근골격계 질환의 문제점을 일으키게 되었다.
특히 컴퓨터 모니터나 스마트폰 등을 장시간 바라보는 잘못된 습관으로 인한 경추부의 지속적인 신경적 자극은 일자 목, 거북 목으로 불리는 근·골격계의 형태적 변화를 야기시켜 만성적 피로, 근경직과 통증, 체력의 저하를 유발시키는 것으로 보고되었다.
경부통은 가장 빈번하게 발생되는 통증 중 하나로서 주로 성인기에 발병되며, 이미 경부통이 발생되면 고치기 힘든 건강습관이 형성되어 있는 경우가 많기 때문에 오랜 시간 동안의 부정적인 생활습관이 생기기 이전, 즉 성인병의 이환율이 낮은 성인 초기에 교정하는 것이 바람직하다. 특히 여성의 경우 남성에 비하여 체격이 작고 지방 조직이 많은 반면 근육의 발달이 적고 근섬유도 약하여 체력이 떨어지는데, 여성이 남성보다 통계적으로 유의하게 높은 것으로 보고되었다.
따라서 성인초기의 여대생들은 영상단말기의 잦은 사용, 과제수행, 만성피로, 운동부족 등의 바람직하지 않은 생활습관으로 인해 경부통의 발생에 더욱 크게 노출되어 있는 실정이다. 경부통은 경부근육의 약화 혹은 지속적인 근수축으로 인한 피로의 결과로 발생되기 때문에 경부주변에 위치한 다양한 근육을 강화시키는 것은 경부의 안정성 및 통증 감소에 중요하게 작용할 가능성이 있다고 생각된다.
특히 우리나라의 대표적 한국무용 중 하나인 소고춤은 누구나 쉽게 따라 하고 즐길 수 있으며, 흥겨운 풍물장단에 맞춰 심폐지구력, 근력, 평형성, 균형감, 리듬감 등의 체력요소를 즐거움 속에서 기를 수 있는 특성이 있다. 종합예술의 하나인 풍물놀이의 춤사위를 이용하여 소고를 잡은 손과 팔, 어깨와 목을 주로 사용하게 되고 대형의 변화를 주면서 걷기 뛰기 등의 반복적인 소고춤의 연습이 경추부와 견관절 부위의 움직임을 유도하고 상지의 유연성을 길러 경부통을 지닌 여대생들에게 통증 및 근·골격계 질환의 완화 및 예방에 효과적인 운동프로그램으로써 적합할 것으로 판단된다.
경부통을 가진 여대생들에게 한국무용프로그램을 실시하여 건강관련체력, 통증강도, 경부장애지수, 경추의 관절가동범위, 압통역치 및 자세에 미치는 소고춤의 효과를 구명하고자 하였다.
본 연구의 대상자는 서울시 소재의 S여자대학교의 여대생들을 대상으로 연구의 목적과 실험방법, 내용 및 절차를 이해하고 자발적인 참여를 희망한 자 중에서 의학적 문진 및 검사에서 특별한 질환을 가지고 있지 않고, 3개월 이상 경부통을 가지고 있는 여대생 40명을 선별(소고춤군 22명, 통제군 18명)하여 무선 배정하였다.
소고춤군은 주 3회, 1회 60분씩(준비운동 10분, 본 운동 40분, 정리운동 10분), 총 12주 동안 여대생들이 쉬우면서 흥겹게 따라 할 수 있는 소고춤프로그램을 실시하였고, 통제군은 같은 기간 동안 평소의 생활습관을 유지하도록 하여 12주 전, 후 건강관련체력, 통증강도, 경부장애지수, 경추의 관절가동범위, 압통역치 및 자세를 측정하였다.
운동강도는 연구 대상자의 연령과 운동수준을 고려하여 여유심박수(heart rate reserve: HRR)의 50～75%와 운동자각도(rating of perceived exertion: RPE) 12～16의 범위 안에서 Ⅰ(1주～4주), Ⅱ(5주～8주), Ⅲ(9주～12주)의 단계별로 팔, 목동작과 다리동작을 중심으로 한 소고춤 기초동작과 작품 따라 하기를 반복적으로 실시하였다.
본 연구의 자료처리는 SPSS(version 21) 통계프로그램을 이용하여 전산처리 하였고, 이원변량분석(two-way repeated measured ANOVA), 대응표본 t-검증(paired t-test), 독립표본 t-검증(independent t-test)을 실시하였다. 모든 가설의 검정수준은 α=.05로 하였다.
본 연구의 결과 12주간의 소고춤 프로그램을 통해 통증강도, 경부 장애지수, 경추의 관절가동범위, 압통역치 및 자세, 건강관련체력이 유의하게 향상되거나 개선된 것으로 나타났다.
이상의 결과를 종합해 볼 때 본 연구에서 실시한 12주간의 소고춤프로그램은 여대생의 체지방률을 감소시키고 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성 수행능력을 향상시키며, 통증강도와 압통역치, 경부장애지수, 경추ROM에 긍정적 변화를 가져와 여대생들의 경추의 기능적 장애와 근육기능을 정상적으로 회복시켜 통증을 완화시킬 수 있는 효과적인 프로그램임이 검증되었다. 또한 자세에서도 정면 어깨기울기 각도에 부분적으로 긍정적 변화가 나타나 소고춤 프로그램이 여대생들의 정상적 경추만곡 유지에 도움을 줄 수 있는 중재요법이 될 것으로 생각된다.