지원사업
학술연구/단체지원/교육 등 연구자 활동을 지속하도록 DBpia가 지원하고 있어요.
커뮤니티
연구자들이 자신의 연구와 전문성을 널리 알리고, 새로운 협력의 기회를 만들 수 있는 네트워킹 공간이에요.
논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 이성노
- 발행연도
- 2016
- 저작권
- 한양대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수66
이 논문의 연구 히스토리 (2)
- 이 논문의 후속연구가 궁금하신가요?
- 연관 학술논문 또는 학술발표를 통해 보다 발전된 연구결과를 확인하실 수 있습니다.
- 이 논문의 연구 히스토리 확인하기
초록· 키워드
오류제보하기
본 연구에서는 하이바스쿼트(High bar squat), 프론트스쿼트(Front squat), 로우바스쿼트(Low bar squat)자세의 스쿼트 운동 시 중량과 자세에 따른 대둔근, 중둔근, 대퇴직근, 내측광근, 외측광근, 대퇴이두근, 전경골근, 비복근의 근활성도를 측정하여, 하지 근육강화에 좀 더 효율적인 스쿼트 운동 자세를 제공하는데 목적이 있다. 연구대상은 건강한 20~30대 체육전공자 남성 19명을 하이바스쿼트(High bar squat), 프론트스쿼트(Front squat), 로우바스쿼트(Low bar squat)를 사전에 측정한 1-RM을 기준으로 저중량(1RM50%)과 고중량(1RM80%)으로 나눠 무작위 순서로 측정하였으며, 3초간의 신장성(eccentric) 운동과 3초간 단축성(concentric) 운동을 실시하여 대둔근, 중둔근, 대퇴직근, 내측광근, 외측광근, 대퇴이두근, 전경골근, 비복근의 근 활성도를 비교분석하였다. 그 결과 중량의 증가는 eccentric 에서의 내측광근을 제외한 모든 근육이 근활성도가 높게 나타났다(P<.05). 자세에 따른 차이는 프론트스쿼트가 하이바스쿼트와 로우바스쿼트에 비해 대퇴직근과 전경골근이 높게 나타났으며(P<.05), 로우바스쿼트가 프론트스쿼트와 하이바스쿼트에 비해 대둔근 대퇴이두근이 높게 나타났다(P<.05). 이상의 결과에 의하면, 하지근력 강화를 위한 스쿼트 운동 시, 본인에게 알맞은 고 중량을 선택하여 실시하여야 효율적이며, 대둔근과 대퇴이두근을 발달 목적으로 스쿼트 운동 시 로우바 스쿼트를, 대퇴직근과 전경골근 발달 목적으로 스쿼트 운동 시, 프론트 스쿼트를 실시하는 것이 좀 더 효율적이다.
목차
국문요지 ⅴⅠ. 서 론 11. 연구의 필요성 12. 연구 목적 43. 연구 가설 54. 연구의 제한점 55. 용어의 정의 6Ⅱ. 이론적 배경 81. 하지근육의 기능 82. 스쿼트 93. 근전도 10Ⅲ. 연구방법 111. 연구 대상자 112. 실험도구 113. 연구 절차 124. 실험설계 135. 실험방법 146. 분석 구간 177. 측정방법 188. 자료처리 18Ⅳ. 결과 및 논의 191 중량의 변화에 따른 비교분석 192. 운동 방법에 따른 비교분석 24Ⅳ. 결론 및 제언 33참 고 문 헌 35ABSTRACT 41
최근 본 자료
댓글(0)
0